上一次我跟大家分享了

“取多少卵，才能懷上”

取多少卵，才能懷上？

卵子數(shù)量看得見摸得著

而卵子質(zhì)量卻很抽象

卵子質(zhì)量是什么？

簡單而言就是姐妹們常問我的那句話：

“我的卵子好不好？”

怎么評估卵子好不好呢？

醫(yī)生只能靠數(shù)據(jù)回答你

年齡是醫(yī)生對卵子質(zhì)量的第一印象

卵子也會老化，卵子質(zhì)量隨著年齡增長逐漸下降，超過37歲，由于卵子質(zhì)量下降，妊娠可能下降，流產(chǎn)可能增加。

圖1女性正常衰老的過程

圖2卵子的不同形態(tài)

B超監(jiān)測卵泡生長的速度

當(dāng)卵泡生長到直徑12mm以上，每日生長速度為1.52mm，生長緩慢或者生長停滯可能說明卵子質(zhì)量下降。

抽血查性激素

每個成熟的優(yōu)勢卵泡出現(xiàn)時，血中E2水平大約200600pg/ml，較低的雌激素水平可能提示卵子質(zhì)量不好。

醫(yī)生，我的卵子質(zhì)量我自己能feel到嗎？

卵子肯定是感覺不到的，但是你能感覺到排卵期陰道分泌物增多、雞蛋清樣粘稠拉絲等現(xiàn)象，維持13天，這說明體內(nèi)雌激素水平上升，間接提示卵泡的發(fā)育良好。

醫(yī)生，你做B超能看到我的卵子好不好嗎？

醫(yī)生，B超能看到我的卵泡扁扁的，它長得不圓是不是說明質(zhì)量不好？

醫(yī)生，我的卵子質(zhì)量能看得出來嗎？

卵子在體內(nèi)，無法通過儀器觀察和測評，只有做試管嬰兒的女性才需將卵子從身體里取出來放置在顯微鏡下瞧一瞧，

通過體外受精過程中進(jìn)一步觀察卵子受精形成胚胎的形態(tài)和發(fā)育速度，以胚胎的評分間接推測卵子的質(zhì)量。

雖然這仍然還是以貌取卵，但已經(jīng)是目前最為直接和準(zhǔn)確的方式了。

當(dāng)然，最終能否懷孕和分娩才是卵子質(zhì)量評估的金標(biāo)準(zhǔn)。

可能是世界上最難的問題：

如何提高卵子質(zhì)量？

這是醫(yī)生和患者們共同面對的難點(diǎn)

然而

在瘋狂地搜索和閱讀之后

困惑的我們可能會更困惑

你要么發(fā)現(xiàn)自己啥也不能吃

要么覺得自己啥都應(yīng)該吃點(diǎn)

究竟要怎樣做才靠譜？

1、規(guī)律作息，杜絕晚睡

熬最貴的夜飲最貴的燕窩敷最貴的面膜也沒用。

晚睡的害處大家都能感覺到，就不要明知故犯，對自己的睡眠好一點(diǎn)。

2、平穩(wěn)心態(tài)，調(diào)整焦慮

既然目前沒有明確的辦法提高卵子質(zhì)量，不如放過和自己的神經(jīng)較勁。

3、堅(jiān)持適量運(yùn)動

每周進(jìn)行適量的運(yùn)動，特別是有氧運(yùn)動可以多做，如游泳、慢跑等。