備孕吃葉酸，對于備孕人來說，葉酸可以說是香餑餑，好處真的是太多了，對于胎兒的早期發(fā)育，以及健康等等方面好處多多。因此，想要快速懷孕吃葉酸是必須的，但!光靠吃葉酸想吃出好孕，恐怕沒那么簡單。

有些人說能否懷孕是天生的、天定的，這話說的也對也不對，聽起來總覺得有點什么問題，即便你擁有與生俱來的生育力，其實也難抵抗日積月累的“造作”，真正備孕很容易懷孕的人多數(shù)情況下是做好了以下這些事情!

規(guī)律安排同房

這一點肯定是懷孕的先決條件，只是有些人安排得不夠合理，影響了好孕，夫妻有規(guī)律的同房，

指的是同房頻率安排要適中，過頻繁或過少的同房都不利于懷孕

。過多的同房，直接會影響到男性的精子的質量，從而造成受孕難上加難的局面，而如果過少的同房則相當于了精卵見面結合的機會，懷孕自然就變難了。

所以，想要及時能夠受孕，除了要安排好在排卵期的時候去同房之外，平時也應該注意讓自己能夠保持規(guī)律始終的同房頻率，這樣能夠以加大受孕的機會。若無其事，原來是最狠的報復。

控體重保健康

那些有運動習慣的女人平時很少會有超重的，而體重標準與否也與女人的孕力方面非常有關。體重太重或者體重太輕的人其實都不容易實現(xiàn)懷孕這個心愿。

其原因主要是由于

女性如果體重過低的話則會造成腦下垂體分泌促濾泡素以及促黃體素的分泌不足，從而使得卵巢降低了卵子的生產(chǎn)量

，并漸漸引發(fā)了慢性的不排卵以及不孕癥的發(fā)生。而那些體重過重的女性則會造成體內雄性素的增加，造成多囊性卵巢癥以及多毛癥的發(fā)生，進一步造成了慢性的不排卵以及不孕癥的發(fā)生。

飲食營養(yǎng)要均衡

曾經(jīng)有一項研究發(fā)現(xiàn)，過度減肥的女性當中大約有8成左右的人出現(xiàn)了停止排卵的生理異?，F(xiàn)象，而且她們的月經(jīng)周期相對來說都會比正常的月經(jīng)時間要短?？梢娤霚p肥必須得講究科學的方法。

。而鋅、硒等這些微量元素的濃度也會非常直接地影響到下丘腦垂體性腺軸的激素的正常分泌。而且備孕期間的女性要保證均衡而且健康的飲食，這樣才會更有利于卵泡的發(fā)育。

告別緊身衣褲

英國的科學家經(jīng)過最新的研究報告指出，

長穿緊身衫褲會在女性的子宮以及輸卵管的四周圍產(chǎn)生非常大的壓力

，當除去了緊身的衣服的時候，則輸卵管所受到的壓力會相應減弱，不過相對來說比較厚的子宮卻能夠保持一段時間的壓力。

這種壓力差使得子宮內膜細胞會離開子宮而進入到女性的卵巢，形成子宮內膜異位癥。英國有這樣一項官方統(tǒng)計顯示，目前來看英國約有10%15%的育齡女性罹患子宮內膜異位，而相對那些穿著寬松紗麗的印度女性而言，患子宮內膜異位癥的情況就較少。

適當規(guī)律運動

久坐不動或者是過量運動這些都是有可能會影響到正常的生育力的，而運動是一項需要我們細水常流的功課，

長期久坐會造成淋巴或者是血行性的栓塞，使得輸卵管變得不通暢

。建議那些已經(jīng)開始無限推遲孕育計劃的女人更應該注意保持在每天大約30分鐘左右的時間用來做運動。

最后重要提醒

在日常的生活當中可以適當?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜還有水果，因為果蔬當中富含的維生素C不僅僅能夠幫助我們去提高生殖細胞的活力，還具有很好的抗氧化功能，能夠很好的防止衰老，可以有效地促進性激素的正常分泌，能夠很好的提高女性的生育力，從而更好的提高受孕率。

所以說，具有以上這些好習慣的人，更容易懷孕，這樣說是有根據(jù)的，因為她們具有更健康更科學的生活習慣來更好的維持自己的生育力，讓它不至于太快的流逝，不止是對顏值有幫助，對于懷孕也有幫助。

當然，如果的確存在病理性的原因造成懷孕困難的情況，單純像這些容易懷孕的人學習這些健康的生活經(jīng)驗是不夠的，還是需要通過科學的檢查，找出具體的原因然后針對性的進行治療，這樣才可以更好的懷孕