生殖醫(yī)學(xué)空間

懷孕是人生的大事，所以當(dāng)家里哪個人打算生孩子，全家上下，從吃到喝沒有不重視的。孕前飲食要注意，這是肯定的，下面就為大家介紹，備孕期女性應(yīng)少吃的食物和應(yīng)少喝的飲品。

備孕期間應(yīng)該少吃的食物

1、臘肉、香腸、咸魚等各種腌制品

因為其中有微量的亞硝胺致癌物，這些物質(zhì)不但對大人健康產(chǎn)生影響，同時對胎兒的影響也是非常大的，長期食用會導(dǎo)致胎兒畸形，甚至流產(chǎn)，所以建議盡量少吃腌制過的食物，食用新鮮的蔬果。

2、罐頭食品

原材料在生產(chǎn)的過程中，加入了大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等，而這些物質(zhì)會增加畸胎和流產(chǎn)的發(fā)生幾率，如果想要有個好身體來懷孕，備孕的時候這類食物一定要忌口。

3、辛辣食品

這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。在懷孕前的三個月時間里，無論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

4、桂圓

桂圓是熱性食物，多吃容易消化不良，而且容易上火。所以陰虛火旺、體內(nèi)有痰火的人不宜多吃，還有濕滯停飲患者也不宜多吃，這一類人體內(nèi)水濕不暢，停滯于胃腸，桂圓又不易消化，所以不能吃。桂圓糖分含量高，所以有糖尿病的人也不宜多吃。備孕期間女性如果月經(jīng)過多、有陰道炎和盆腔炎也不能吃桂圓。為了避免流產(chǎn)，孕婦對于桂圓也是絕對禁吃的！

5、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢。

6、木瓜

網(wǎng)絡(luò)流傳有“木瓜可以避孕”的說法，在東南亞國家，當(dāng)?shù)鼐用裼贸阅竟蟻肀茉?，但這是混淆了“流產(chǎn)”與“避孕”這兩個概念。

為什么會出現(xiàn)木瓜能避孕的傳言？起因在于木瓜之中含有木瓜苷，所謂苷又叫做配糖體，是由糖或糖的衍生物，如糖醛酸等與另一非糖物質(zhì)通過糖的端基脫水形成的一類化合物。木瓜苷在人體中代謝以后的產(chǎn)物會導(dǎo)致女性的子宮收縮，引起女性流產(chǎn)。

但是，流產(chǎn)并不等于避孕。避孕的底線是不讓受精卵在子宮里著床。而流產(chǎn)是受精卵已經(jīng)在子宮內(nèi)著床，這二者有本質(zhì)的區(qū)別。

備孕期間應(yīng)該少喝的飲品

1、酒精類飲品

“孕前至少6個月禁酒”已被大眾所公認(rèn)。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，過量的酒精會影響睪丸功能，甚至使睪丸萎縮，導(dǎo)致生精功能下降、雄性激素分泌不足，從而引發(fā)男性不育；即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。

對于女性來說，飲酒可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子發(fā)育異?；蛲Ｖ古怕训?，從而造成女性不孕。

2、咖啡

備孕女性如果長期大量飲用咖啡，會使心率加快、血壓升高，不僅影響女性的生理健康，還會造成受孕率降低。研究表明，咖啡中的咖啡因作為一種能夠影響女性生理變化的物質(zhì)，可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，同時還會間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

3、濃茶

準(zhǔn)備懷孕的女性不宜喝濃茶，因為濃茶含有豐富的咖啡因和茶堿，會造成體內(nèi)雌激素分泌減少，而體內(nèi)雌激素水平下降會引起卵巢排卵障礙，導(dǎo)致不孕癥。有數(shù)據(jù)顯示，平均每天喝2杯濃茶的女性受孕率比不喝者降低10%。

4、低脂牛奶

對于備孕期的女性來說，萬萬不可長期喝低脂牛奶。因為有研究發(fā)現(xiàn)，長期食用低脂牛奶會增加婦女無排卵性不孕的風(fēng)險。

5、碳酸飲料

首先，碳酸飲料可直接殺傷精子，造成男性不育。其次，碳酸飲料可造成受精卵異常，致使其不著床、不發(fā)育，即使成功受孕，也可能引發(fā)胎兒畸形或先天性癡呆。第三，這類飲料含有咖啡因、色素、糖精、防腐劑等不利于健康的物質(zhì)，因此我們還是遠(yuǎn)離它吧。

6、高糖飲料

懷孕前，夫妻雙方尤其女方若經(jīng)常飲用高糖飲料，可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病病人。

孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體內(nèi)胎兒的生長發(fā)育，極易導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎，亦可能使寶寶成為巨大兒或智障病人。所以，高糖飲料要少喝。

7、灌裝濃湯

灌裝湯品是由鹽脂肪、人造添加劑、防腐劑、脫水蔬菜調(diào)制成的營養(yǎng)價值非常低的“混合物”，為了保證鮮香的味道，配入的調(diào)味品較多，鈉含量嚴(yán)重超標(biāo)。因此，備孕的夫婦還是自備骨頭、肉和蔬菜，親手熬一碗熱騰騰、香噴噴的熱湯吧！

今日是端午節(jié)，大家該如何健康的吃粽子呢？

1.食粽不宜貪

貪粽子種類比較多，且有咸甜、葷素之分，但好吃也不能貪吃呦。

2.食粽要熱透

吃粽子前要徹底加熱，粽子冷卻后，黏性大、消化慢，對消化功能不佳的老年人和兒童是負(fù)擔(dān)，過量進(jìn)食會造成消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。

3.食粽要有度

吃粽子不能太快或太多，一個普通的咸肉粽子，熱量相當(dāng)于兩三碗米飯，建議選擇小個的迷你粽子細(xì)嚼慢咽的品嘗。

4.食粽要搭配蔬菜

粽子屬于淀粉類，能量較高、膳食纖維和維生素很少，搭配蔬菜更利于健康。比如吃海鮮或肉粽，配涼拌蔬菜一起吃更佳。

5.食粽要新鮮

自制的新鮮粽子保質(zhì)期很短，炎熱的天氣很容易變質(zhì)，最好當(dāng)天食用，否則要及時放冰箱保存。

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