現(xiàn)在有很多夫妻在為懷不上寶寶而抓心撓肺，因此越來越多的朋友也開始認(rèn)識(shí)到科學(xué)備孕的重要性。

但要知道，備孕需要夫妻二人要齊心協(xié)力，才能獲得「精」喜!今天就給大家講講：如何備孕提高懷孕幾率

備孕提高懷孕幾率

理好體重

計(jì)算BMI(體重指數(shù))：

BMI=體重(kg)/身高2(m2)，BMI正常范圍值為18.5~24.9kg/m2。例如：體重55kg，身高1.65m，那么BMI=55/1.652=19.83(正常)。

妻 子

高于或低于正常BMI范圍，都不利于受孕。而且，體重超重的女性，在懷孕后發(fā)生妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、先兆子癇等并發(fā)癥的幾率升高。所以，建議大家在孕前將體重調(diào)整到正常范圍內(nèi)。

丈 夫

男性體脂量過多，會(huì)使雄性激素轉(zhuǎn)化為雌激素，以致垂體促性腺激素分泌受到壓制，進(jìn)而使睪丸酮分泌減少，妨礙精子的生成，更會(huì)降低精子的質(zhì)量。因此，備孕期間建議男方也要管理好自己的體重。

孕前補(bǔ)葉酸

妻 子

我們知道，人體葉酸主要通過外界補(bǔ)充獲得。如果準(zhǔn)媽媽體內(nèi)葉酸水平不足，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺陷。

所以，建議女方孕前3個(gè)月及孕早期補(bǔ)充葉酸0.4～0.8 mg/d(1~2片)，曾經(jīng)懷過神經(jīng)管缺陷(NTD)寶寶的女性，則需每天補(bǔ)充葉酸4.0 mg(10片)。

丈 夫

葉酸也是提高小蝌蚪質(zhì)量的重要物質(zhì)，如果準(zhǔn)爸爸體內(nèi)葉酸不足，可能會(huì)導(dǎo)致小蝌蚪的活力降低。

正常情況下，男性多吃綠葉蔬菜、水果、豆類獲取的葉酸就足夠了。但如如長(zhǎng)期飲酒，或服用一些藥物(如磺胺類藥、安眠藥、鎮(zhèn)靜藥、阿司匹林等)可能影響葉酸的吸收，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸補(bǔ)充劑。

如何提高懷孕幾率

計(jì)算排卵期

一般排卵前后2~3天是懷孕的最佳時(shí)間。

月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵期可自己大概推算，一般是從下次月經(jīng)來潮的第一天算起，往前推14天是排卵日。

月經(jīng)不規(guī)律的女性，排卵試紙和基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)(溫度計(jì))可以幫助你得知排卵期的到來。

同房頻率

雖然測(cè)了排卵，但還是建議大家放輕松，夫妻生活無(wú)需刻意。精子在子宮頸內(nèi)能存活3~5天，因此排卵前后2~3天同房，能確增加受精機(jī)會(huì)。

以上就是備孕提高懷孕幾率的全部?jī)?nèi)容啦。

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