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相信許多計(jì)劃懷孕和已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽都知道自己需要補(bǔ)充葉酸，但是備孕期間女性如何補(bǔ)充葉酸?恐怕許多準(zhǔn)媽媽仍然是一頭霧水。

首先，我們先要了解什么是葉酸?葉酸的主要作用有哪些?

葉酸(folic acid)也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。補(bǔ)充葉酸是預(yù)防寶寶出生缺陷的一種方法，準(zhǔn)備懷孕的女性和準(zhǔn)媽媽尤其需要攝入一定葉酸量。

葉酸的主要作用有哪些

葉酸片用于防治因營(yíng)養(yǎng)不良或服用藥物導(dǎo)致的葉酸缺乏癥;還可以聯(lián)合維生素B??用于巨幼細(xì)胞貧血的治療;妊娠期婦女使用葉酸，可降低胎兒發(fā)生先天性神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn);還可用于慢性溶血性貧血導(dǎo)致的葉酸缺乏。葉酸是一種維生素類藥物，屬于B族維生素，為人體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖的必需物質(zhì)。

備孕期間女性如何補(bǔ)充葉酸

我國(guó)指南建議備孕期間每天補(bǔ)充400μg～800μg葉酸，具體劑量因人而異。

1、如果女性飲食清淡，愛(ài)吃青菜，可能本身不會(huì)特別缺乏葉酸，就不需要長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)充大劑量葉酸。

2、如果女性比較胖，喜食油炸食品，不愛(ài)吃菜，可能需要多補(bǔ)充一些葉酸。

3、如果葉酸代謝基因障礙，要補(bǔ)充大劑量葉酸。

4、如果有不良孕產(chǎn)史，如生育過(guò)無(wú)腦兒、脊柱裂患兒等，要補(bǔ)充大劑量葉酸。

5、如果有糖尿病或者癲癇，需要長(zhǎng)期進(jìn)行胰島素治療或者使用抗癲癇藥，也要補(bǔ)充大劑量葉酸。

備孕時(shí)葉酸需要吃多長(zhǎng)時(shí)間

備孕的時(shí)候葉酸是要在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候補(bǔ)充葉酸的，如果懷孕了是要在懷孕后吃到胎兒三個(gè)月的時(shí)候停止的，葉酸是可以防止胎兒畸形的，所以在準(zhǔn)備要寶寶的時(shí)候都是要補(bǔ)充一些。

以上就是關(guān)于備孕期間女性如何補(bǔ)充葉酸的全部?jī)?nèi)容啦。