生育對(duì)于男性女性而言，都是一生當(dāng)中重要的一項(xiàng)步驟，通常來(lái)說(shuō)，夫妻雙方在準(zhǔn)備好迎接新生命的情況下，就會(huì)準(zhǔn)備進(jìn)行備孕了，但是備孕之前是準(zhǔn)備工作也是相當(dāng)重要的，所以說(shuō)夫妻雙方一般會(huì)在備孕之前要做好一系列的準(zhǔn)備，來(lái)迎接孩子的到來(lái)。那么備孕之前需要做些什么準(zhǔn)備工作呢?下面我們就一起來(lái)看看吧。

1、全面體檢

備孕之前一定要做一個(gè)全面的體檢，主要是評(píng)估一下夫妻雙方自身的健康狀況，如如果發(fā)現(xiàn)疾病，那么最好就要停止備孕先盡快醫(yī)治，以免治療期間服用的藥物會(huì)對(duì)備孕以及胎兒健康產(chǎn)生不良影響，治療完成經(jīng)過(guò)醫(yī)生確認(rèn)才可以開(kāi)始備孕;如果體檢沒(méi)有問(wèn)題，那么就可以開(kāi)始備孕了。

2、測(cè)體溫、驗(yàn)精液

檢查基礎(chǔ)體溫可以檢測(cè)并判斷出女性排卵的穩(wěn)定程度;另外，建議備孕之前讓丈夫也去醫(yī)院采集精液樣本，來(lái)分析精子的數(shù)量、移動(dòng)性和活力，判斷是否有足夠的、高質(zhì)量的精子來(lái)成功完成自然備孕。

3、調(diào)整生活方式

在備孕之前首先要戒煙禁酒。酒精以及煙對(duì)男性女性的生殖系統(tǒng)都有毒害作用，咖啡和可樂(lè)等飲料也對(duì)備孕不利，早睡早起不要熬夜。

4、備孕飲食

食物中所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同，含量也不等，不要偏食，養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣;備孕期間，可以多吃各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜，以及充足的肉、魚(yú)、蛋、奶制品，這些食物可以為女性及時(shí)攝取并儲(chǔ)備多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)創(chuàng)造有利條件，有利于提高備孕成功率。

5、開(kāi)始有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

建議夫妻雙方在備孕之前，至少要經(jīng)過(guò)一個(gè)月以上有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)再進(jìn)行備孕，這樣可促進(jìn)女性體內(nèi)激素的平衡;確保女性受孕時(shí)，受精卵的順利著床，并促進(jìn)胎兒的發(fā)育和加強(qiáng)寶寶身體的靈活程度，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)的情況;備孕之前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還能明顯地減輕女性分娩時(shí)的難度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)形式都是很不錯(cuò)的選擇，在提高備孕成功率的同時(shí)，還有利于改善女性體質(zhì)。

6、計(jì)算出排卵日

準(zhǔn)備備孕的家庭，為了提高備孕期間的受孕率，一定要注意根據(jù)女性的月經(jīng)周期算好排卵日期;如果女性平時(shí)的月經(jīng)周期不夠準(zhǔn)確，也可以按照預(yù)計(jì)下次月經(jīng)來(lái)潮之日，向前推14天的方法來(lái)計(jì)算。

7、遠(yuǎn)離不安全環(huán)境

如果備孕家庭工作中，經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)、超強(qiáng)電磁波等不利于備孕和孩子健康的情況，那么在備孕期間一定要特別小心，或者請(qǐng)假生育后再工作。另外備孕期間的女性盡量不要染發(fā)，還要遠(yuǎn)離存在有高輻射機(jī)電的房間。

8、與寵物謹(jǐn)慎相處

養(yǎng)寵物的家庭在備孕之前，要帶寵物去醫(yī)院也做個(gè)體檢，并檢測(cè)一下弓形蟲(chóng)病抗體，每個(gè)月檢查一次以確保安全性，或者這段時(shí)間內(nèi)先將寵物放置在其他地方，等待孕期結(jié)束后接回來(lái)。

9、改變避孕方式

如果夫妻雙方有備孕方面的意向，那么建議提前6個(gè)月左右就要停止避孕藥的使用，而改用避孕套等物理避孕方式來(lái)進(jìn)行避孕。

10、調(diào)整性生活頻率

在準(zhǔn)備備孕之前，夫妻雙方要適當(dāng)?shù)臏p少性生活的頻率。可以通過(guò)增加健身的次數(shù)，以保證精子卵子的數(shù)量、質(zhì)量以及成活率，以達(dá)到更好的備孕效果。

本文由來(lái)自生育幫