對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，想必都知道假性宮縮是什么意思，尤其是到了孕晚期，假性宮縮常常會(huì)變得十分的頻繁，讓一些寶媽苦不堪言。那么出現(xiàn)頻繁假性宮縮應(yīng)該怎么辦呢?本文為大家介紹幾個(gè)有效的緩解方法。

一般來(lái)說(shuō)，假性宮縮的開(kāi)始時(shí)間在懷孕中期，在懷孕后期變得更加頻繁起來(lái)，特別是晚上更加容易出現(xiàn)。假性宮縮也被稱為“練習(xí)宮縮”，因?yàn)樗鼈兪菫檎鎸?shí)事件做準(zhǔn)備，并允許在分娩前練習(xí)呼吸。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，大家可以采用以下幾個(gè)方法緩解。

1.改變姿勢(shì)：對(duì)某些媽媽來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)可能會(huì)導(dǎo)致假性宮縮，如果你一直站著，你可以躺下，如果你一直坐著或躺著，則可以去散散步，適度的活動(dòng)是比較有效的;

2.適當(dāng)?shù)暮纫恍┧阂驗(yàn)槊撍畷?huì)引起宮縮，所以先試試喝兩杯水，然后等等看宮縮是否會(huì)消失。假性宮縮通常會(huì)在1小時(shí)內(nèi)消退，在等待期間，給自己泡杯熱牛奶，慢慢的喝，這可以幫助身體放松;

3.洗個(gè)溫水澡：假性宮縮時(shí)，洗個(gè)熱水澡，可以適度的緩解癥狀。注意不要讓水太熱，不要在里面呆超過(guò)30分鐘，如果不能淋浴或洗澡，試著在背部熱敷來(lái)幫助緩解宮縮;

4.深呼吸：在家中可以嘗試做一些緩慢的深呼吸或嘗試一些其他的放松練習(xí)，緩解不適感。

一般來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)假性宮縮后很快就可以得到緩解，然后慢慢消失，如果持續(xù)超過(guò)1個(gè)小時(shí)，要聯(lián)系醫(yī)生或直接就醫(yī)，讓醫(yī)生知道宮縮的情況及其他癥狀，給出具體的應(yīng)對(duì)措施。

首先要說(shuō)明的是，引起假性宮縮的原因一般是生理性因素，因此不要自行用藥，以免藥物使胎兒受損傷。如果出現(xiàn)每小時(shí)宮縮次數(shù)在10次左右的情況，那么就比較頻繁了，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抑制宮縮的藥物，以預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。

一般的假性宮縮都可以自行緩解，如果宮縮伴有較強(qiáng)烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫(yī)院就診。

臨床上，常見(jiàn)的治療假性宮縮的藥物是杜冷丁，采用肌肉注射的方式，臨床上常用的宮縮抑制劑有硫酸鎂、硝苯地平、吲哚美辛、l3受體興奮劑、阿托西班等，這些藥物是用于避免未足月兒早產(chǎn)的(早產(chǎn)兒身體各器官發(fā)育不夠完善，生活能力低下，出生以后很多需要進(jìn)行治療，死亡率比較高)，一般來(lái)說(shuō)，并不會(huì)運(yùn)用在假性宮縮上，具體需遵醫(yī)囑。

孕婦臨產(chǎn)前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假性宮縮的情況會(huì)越來(lái)越頻繁，需要注意的是，切忌自行服用藥物，此時(shí)要注意休息，尤其不能刺激腹部，以緩解癥狀。

大家可以進(jìn)食一些易于消化的食物，如雞蛋，面條，牛奶，這對(duì)孕婦是比較好的。因?yàn)榧傩詫m縮是一種生理性反應(yīng)，一般不需要刻意食用什么食物，但由于一些食物會(huì)刺激宮縮，因此在飲食上需要避免。

1.苦瓜：苦瓜是苦寒的食物，食用過(guò)多的話，里面的成分容易導(dǎo)致媽媽出現(xiàn)早產(chǎn)或者流產(chǎn);

2.芝麻糊糊：女人如果在孕晚期經(jīng)常吃芝麻糊的話，卻很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，很容易導(dǎo)致滑胎的情況出現(xiàn);

3.韭菜：韭菜吃的比較多的情況下，可能會(huì)引起宮縮;

4.此外還有螃蟹、甲魚(yú)、蜂王漿、田七、人參、山楂、龍眼、荔枝、馬蹄等。

總而言之，假性宮縮頻繁的話，孕婦最好食用一些清淡易消化的食物，可以適度緩解癥狀。同時(shí)應(yīng)避免辛辣刺激、涼性的食物，這類食物容易刺激引起宮縮。