雖然已經(jīng)2021年的10月份了，但是今天心情依舊不錯(cuò),生育幫就給大家聊聊-試管嬰兒那些事……卵巢功能下降拖試管后腿？怎么提高試管成功率？

1，什么是卵巢儲(chǔ)備功能減退

卵巢儲(chǔ)備功能，是指卵巢內(nèi)存留的卵泡的數(shù)量和質(zhì)量，反映女性的生育潛能。卵巢儲(chǔ)備功能受年齡、遺傳、環(huán)境等多種因素的影響。

若卵巢內(nèi)存留的可募集卵泡數(shù)量減少、卵母細(xì)胞質(zhì)量下降，我們稱之為卵巢儲(chǔ)備功能下降（【供卵試管嬰兒成功率百度百科】Diminishedovarianreserve，DOR），也稱卵巢儲(chǔ)備功能減退。

2，卵巢儲(chǔ)備功能減退人群如何做才能提高試管嬰兒成功率

————適當(dāng)?shù)娘嬍掣深A(yù)

適當(dāng)?shù)娘嬍掣深A(yù)，可以在一定程度上改善卵子的質(zhì)量，從而提高試管嬰兒成功率。比較推薦的飲食是線粒體“逆生長(zhǎng)”飲食和地中海飲食。

地中海飲食

地中海飲食是以種類豐富的植物食品為基礎(chǔ)，包括多種新鮮有機(jī)蔬菜和水果、全谷類、豆類、堅(jiān)果等，烹飪時(shí)用植物油代替動(dòng)物油以及各種人造黃油，尤其提倡用橄欖油，對(duì)食物的加工要盡量簡(jiǎn)單等等。

第二，————合理運(yùn)動(dòng)

合理的運(yùn)動(dòng)，有助于清除人體「老弱病殘」的線粒體，完成細(xì)胞更新，從而改善卵子的質(zhì)量，延緩卵巢衰老。

做力量訓(xùn)練和高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT），能增加線粒體的數(shù)量，并改善其功能。HIIT可【供卵試管費(fèi)用大概是多少錢】以做tabatatraining(高強(qiáng)度挑戰(zhàn)，每組運(yùn)動(dòng)重復(fù)四次，20秒-10秒循環(huán))，每次做12-16分鐘，效果相當(dāng)于45分鐘的高強(qiáng)度訓(xùn)練。

第三，————規(guī)律作息，避免熬夜

近年來(lái)，關(guān)于熬夜導(dǎo)致卵巢早衰的新聞屢見(jiàn)不鮮，這為大家敲響了警鐘，提醒大家一定要規(guī)律作息、避免熬夜。

作息不規(guī)律、經(jīng)【供卵】常熬夜的女性，常表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)、排卵障礙，這是因?yàn)橄虑鹉X-垂體-卵巢軸的功能紊亂，影響了卵泡的生長(zhǎng)發(fā)育。