媽媽在分娩完之后，子宮就會開始一點一點的恢復到之前的狀態(tài)，但是產(chǎn)后子宮恢復不是一朝一夕的。一般情況下，孕婦在生產(chǎn)完后的第一天子宮就開始降至臍部，然后每天大概下降1-2厘米，等到2周左右時候已在腹部摸不著了，到了大約6周時子宮猶如雞蛋大小，重量從1000克(剛分娩完)逐漸縮小到60-70克，并寬度隨之變窄，硬度卻有了增加。這個變化過程，被稱為“子宮縮復”。每一位產(chǎn)婦都應在42天左右去產(chǎn)科進行檢查，了解子宮縮復的情況，那么要怎么做子宮才可以快速的恢復呢?

產(chǎn)后怎么做子宮可以快速恢復

1、及時排尿

產(chǎn)后及時排尿，可以有效減輕膀胱的負擔，從而給子宮收縮留出充足的空間。一般情況下，醫(yī)生都會囑咐新媽媽要盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣于臥床姿勢排尿等原因，都容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。

2、產(chǎn)褥期別“賴床”

新媽媽在生產(chǎn)后一般都會被要求臥床休息，而且不要受涼。但是，在新媽媽產(chǎn)后的6~8小時疲勞消除后最好別“賴床”，第二天盡量下床活動，這樣有利于生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。

3、哺乳刺激

刺激乳頭有助新媽媽子宮收縮，所以在產(chǎn)后醫(yī)生都會建議新媽媽盡早哺乳，因為只要寶寶一吸吮，乳頭就會受到刺激，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮，頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。沒有喂奶的新媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

產(chǎn)后子宮恢復不好的癥狀有哪些

通常情況下，產(chǎn)后子宮恢復不好的癥狀主要有惡露不凈、子宮增大、月經(jīng)異常、白帶增多、子宮脫垂等。具體分析如下：

1、惡露不凈：如果子宮沒恢復好，會出現(xiàn)惡露不凈、惡露排出時間延長或惡露反復的現(xiàn)象。

2、子宮增大：子宮恢復不好，宮縮乏力，肌層內彈力纖維組織在平滑肌間及血管周圍增生，導致子宮增大。

3、月經(jīng)異常：產(chǎn)后子宮恢復不好，子宮內膜恢復速度較慢，可能會出現(xiàn)月經(jīng)遲遲不來的情況。

4、白帶增多：由于子宮恢復不好，所以子宮頸和陰道壁的血液循環(huán)受影響，可能會出現(xiàn)大量分泌物。

5、子宮脫垂：子宮肌肉損傷，可能會導致子宮脫垂，嚴重時會影響正常的生活。