很多女性來月經(jīng)后痛經(jīng)，多半是由于長(zhǎng)期不注意保暖、經(jīng)常喝冷飲、情緒不暢等等導(dǎo)致的，而無論是哪種原因?qū)е碌亩紤?yīng)及時(shí)相應(yīng)措施緩解，否則會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的病癥。而目前緩解痛經(jīng)的方法也有許多，包括乙醇棉絮塞耳朵、加熱身體、膝蹲運(yùn)動(dòng)、點(diǎn)穴按摩等等，此外也可以吃芬必得小粉片、布洛芬等藥物，一般見效非?？?。

緩解痛經(jīng)的12個(gè)方法匯總

目前痛經(jīng)的原因是非常復(fù)雜且多元化的，有不良生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等非病理性原因造成的，也有器質(zhì)性病變?cè)斐傻?，因此月?jīng)也是女性身體健康與否非常重要的信號(hào)，一旦發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)可以采取以下這12種方法進(jìn)行緩解：

1、點(diǎn)揉子宮穴：可以按摩子宮穴，該穴位位于肚臍下一橫掌處正中，大概臍下4寸左右，用食指和中指按壓住兩旁子宮穴，用力按揉，大概5分鐘可以緩解;

2、中藥治療：可以喝益母草香附湯，取雞肉250g、益母草和香附各100g、蔥白5根同時(shí)煮在一起，吃后可以有效緩解痛經(jīng)癥狀;

3、熱敷：可以將熱水袋接一定的熱水放在肚子上熱敷，這樣可以活血化瘀，減少痛經(jīng)的感覺;

4、減少刺激：痛經(jīng)嚴(yán)重程度和年齡、壓力程度、緊張的親密關(guān)系有關(guān)，因此痛經(jīng)時(shí)要保持樂觀、平靜的心態(tài);

5、飲食調(diào)節(jié)：飲食上可以多吃胡蘿卜、芹菜、香菜、蘋果等活血化瘀的食物，也可以吃瘦豬肉、蛋類、奶類、紅棗等補(bǔ)血益氣的食物;

6、睡姿改變：可以采用身體平躺蜷曲的姿勢(shì)，然后用手按住肚子，這會(huì)比站立位時(shí)大姨媽帶來的疼痛感輕一些;

7、膝蹲運(yùn)動(dòng)：采用兩手叉腰，兩腿下蹲的運(yùn)動(dòng)方式能夠比較有效的緩解痛經(jīng);

8、乙醇棉絮塞耳朵：用蘸著乙醇的棉花球塞入耳孔里，能夠有效刺激經(jīng)脈，進(jìn)而能夠使經(jīng)痛獲得減輕;

9、摩擦小腹：首先把雙手放在小腹中間，輕柔按摩腹部，每分鐘10次左右的頻率，在按摩5分鐘后，讓小腹內(nèi)有熱感即可，然后再用雙手在小腹兩側(cè)朝向腹股溝斜擦，直至發(fā)熱即可;

10、注意保暖：盡量不吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，也可以喝一些生姜紅糖水或是玫瑰花茶;

11、點(diǎn)按足三里：女性在痛經(jīng)時(shí)可以用拇指指腹按摩，位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，一般按酸脹為止;

12、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：對(duì)于體質(zhì)較弱的女性來說，可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，如散步等，也可以幫助緩解痛經(jīng)帶來的痛苦。

而除了以上12種緩解痛經(jīng)的方法之外，民間也有傳言在耳朵上弄冷水可以緩解經(jīng)痛，但其實(shí)這種方法基本無效，并且月經(jīng)期間最好不要碰涼水，同時(shí)在此期間最好是注意臥床休息，不要太過勞累，多喝熱水。另外需要注意的是，由于痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩個(gè)種類，因此如果使用上述方法都不能緩解疼痛癥狀的話，那么則建議女性到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，查出具體病因之后，再做針對(duì)性的治療。

女性痛經(jīng)厲害能吃什么藥

目前緩解女性痛經(jīng)的藥物也有很多，包括布洛芬、元胡止痛片、芬必得小粉片、消炎痛片、達(dá)英-35、優(yōu)思明等等，在痛經(jīng)的時(shí)候溫水送服一粒布洛芬或其他藥物，在一定程度上能起到鎮(zhèn)痛效果，吃藥后可以躺下休息一段，避免走動(dòng)，大概一個(gè)小時(shí)過后癥狀會(huì)緩解。同時(shí)需要注意的是，一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下購(gòu)買這些藥物，同時(shí)要按照醫(yī)囑或者說明書使用，一般來說止痛藥最好是提前服用，當(dāng)即服用止痛效果較差，主要是因?yàn)橹雇此幱幸粋€(gè)揮發(fā)過程，不可能立馬發(fā)揮作用。