關(guān)于孕婦吃DHA相關(guān)內(nèi)容辟謠專區(qū)！DHA到底有沒有必要吃
2024-10-28 09:33:56
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女性在懷孕的時候由于身體的變化，會出現(xiàn)食欲不振的情況，這時候老人就常說你不吃孩子也要吃啊。其實這時候孕婦最拿不準的事情就是，既擔心營養(yǎng)不夠，又擔心營養(yǎng)過剩。那么孕婦到底建不建議吃DHA呢?其實這是要分情況的。
關(guān)于孕婦吃DHA相關(guān)內(nèi)容辟謠專區(qū)
謠言一：孕婦吃dha是智商稅嗎?
不是智商稅，《中國孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》中就明確指出，“孕婦和乳母每日攝入DHA不得少于200mg”。DHA的主要來源是魚油和微藻油，不僅可以促進孩子腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育，還可以提高媽媽免疫力，以及減少孕傻風險。但是市面上DHA質(zhì)量參差不齊，買到假貨就容易交智商稅。
謠言二：孕婦吃dha會導致寶寶頭大嗎?
dha孕婦吃了寶寶不會頭大，DHA對寶寶的大腦發(fā)育很重要，如果孕媽、哺乳期的媽媽以及孩子在日常飲食中平時補充蛋白質(zhì)比較少，這時候可以考慮給孩子額外補充DHA。
謠言三：兒童吃dha會不會引起性早熟?
早熟是指第二性征出現(xiàn)過早，一般男孩在9歲以前，女孩在8歲以前出現(xiàn)，并不是因為吃dha導致的，熱量過剩和激素影響是導致性早熟的罪魁，所以，控制高熱量食物、拒絕含激素食品是預防性早熟的首要措施。
DHA到底有沒有必要吃
DHA是一種營養(yǎng)素，對人類的大腦發(fā)育、成長十分重要，現(xiàn)在DHA對于大家來說是一種保健品，但是這明明是個好東西，有的孕媽、哺乳期的媽媽以及嬰幼兒還真不能吃。因此有沒有必要吃準媽媽們要分以下幾種情況：
1、母乳含有dha
對正常均衡飲食的女性來說，其母乳中的含量完全可以滿足寶寶的需求。并且市面上賣的一些配方奶其實也含有dha，不用單獨補充。
2、日常飲食補充
有的孕媽沒有必要單獨購買dha保健品，因為平時常食用的一些食物中也含有dha，各位孕婦平時多食用這些食物就能很好的補充dha，其中包括魚類、干果類等。
3、過量補充dha有害無利
孕婦跟寶寶對于dha的補充量都各不相同，而且不同階段的寶寶服用dha的量也不一樣。如果不小心過量補充dha，可能會出現(xiàn)一些副作用之一。
4、市面上dha質(zhì)量參差不齊
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現(xiàn)在市面上dha的品牌比較多，大品牌并不見得就一定好，有時候吃了并沒有多大的用處，最好可以通過飲食來攝取日常所需的DHA。
孕期或哺乳期母親應當多攝入含DHA豐富的食物。對于特別挑食，飲食單一，動物蛋白攝入過少，或?qū)︳~蝦過敏的孩子，可以考慮口服DHA產(chǎn)品作為一部分補充。
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