如果孕晚期孕婦還沒有發(fā)動，可以采取各種方式催產(chǎn)，坐瑜伽球催產(chǎn)就是其中一種。關于做瑜伽球催產(chǎn)的方式比較多，比如宮縮間隙開始運動、多方配合進行分娩、上下?lián)u擺骨盆以及靠墻面滑行等等。不過，需要注意的是，孕婦最好不要私自使用瑜伽球催產(chǎn)，最好在醫(yī)生或者加速的陪同下進行，以免意外發(fā)生。

　　順產(chǎn)更有利于產(chǎn)后恢復，對于胎兒也有更大的好處，所以很多孕媽都會選擇順產(chǎn)，但是卻不是每一個產(chǎn)婦都可以生產(chǎn)，而是要根據(jù)自己的身體情況去進行選擇，并且如果想要順產(chǎn)的話，更加應該要提前做好準備，坐瑜伽球可以幫助順產(chǎn)和催生。

　　1、宮縮間隙開始運動

　　當女性出現(xiàn)有規(guī)律的陣痛與宮縮時，選擇在間隙期騎坐在分娩球上，跟隨著球來回晃動身體，在醫(yī)護人員的幫助下完成分娩球運動，讓盆底肌肉得以放松，緩解會陰處的神經(jīng)疼痛。

　　2、多方配合進行分娩

　　待到分娩正式開始時，產(chǎn)婦在做分娩球運動的同時，還要調(diào)整姿勢，合理呼吸，科學使用力量，配合并接受助產(chǎn)士的幫助，終順利生產(chǎn)。

　　3、上下?lián)u擺骨盆

　　用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀干在同一水平線。收腹，保持該姿勢數(shù)秒鐘，同時輕輕搖擺背部。然后放松腹部和背部，降低背部，盡量保持背部水平，重復上述動作。這可以加強腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛。

　　4、可以墻面滑行

　　背靠墻站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠墻下滑至處于坐姿。保持該坐姿數(shù)秒，然后再上滑至站立。反復進行該動作10次。這一動作有助打開骨盆口，以給胎兒更大的空間進入產(chǎn)道。為了減輕膝蓋的壓力，可以在后背放個小球，以減少滑行過程中的阻力。

　　相信很多人都不知道，坐球可以促生，孕婦怎么坐瑜伽球催生，對于想要順產(chǎn)的孕婦來說，坐瑜伽球是孕晚期催生的一種比較有效的方法。不過孕婦在顛瑜伽球的時候需要注意的事項比較多。具體如下：

　　1、盡量不要讓瑜伽球碰到腹部，雖然瑜伽球的質(zhì)地是比較輕的，但是顛起來的緩沖力加上自身的重力也不小，如果碰到腹部，可能會給腹部造成比較大的沖擊，甚至有可能會傷到胎兒;

　　2、顛瑜伽球的時間不要太長。顛瑜伽球是比較耗費體力的，孕婦如果消耗體力太多對胎兒容易缺氧，因此孕婦顛瑜伽球的時候要適度，一般每天顛球時間不要超過15分鐘;

　　3、如果出現(xiàn)破羊水或者見紅的問題一定不要再顛瑜伽球了，顛瑜伽球會加快羊水流出來，如果羊水流失太多會導致生寶寶的時候摩擦力太大，不利于順產(chǎn)。而且如果寶寶長時間呆在沒有羊水的子宮里是會發(fā)生危險的。

　　一般來說，孕期適當?shù)倪\動本身就有利于胎兒的健康發(fā)育，除了坐瑜伽球之外，爬樓梯、走步等運動也都是有助于催生的，孕婦可以根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的催產(chǎn)方式。