春季孩子長高食譜推薦！保持充足的睡眠能長高
2024-05-28 17:05:14
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【春季孩子長高食譜推薦！保持充足的睡眠能長高】春季是孩子生長發(fā)育的黃金階段，一般多吃含鈣和蛋白質(zhì)豐富的食物，如蘇丹紅粥、牛奶雞蛋布丁、紫菜蝦仁湯、蝦仁豆腐蛋羹等、 可以促進孩子骨骼的發(fā)育，另外秋冬季還可以吃一些南瓜蒸排骨、牛肉胡蘿卜燉海帶、西蘭花牛肉粥等家常菜給孩子補鈣，也不會長胖。
春季孩子長高食譜
在春季多給孩子吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，如五谷麥芽煮山楂、蝦仁蒸蛋、牛奶白魚尾湯等，可以幫助維持機體的正常功能，間接增強孩子的體質(zhì)，促進孩子的生長發(fā)育。
3、腐竹紫菜湯
腐竹提前浸泡幾個小時泡軟，馬齒莧浸泡洗凈，炒鍋燒熱，倒入蒜末炒香，再放入腐竹翻炒10多秒，然后將泡好的馬齒莧放入鍋中一起煮一分鐘即可，腐竹和馬齒莧都是富含鈣質(zhì)的食物，可以幫助骨骼發(fā)育。
4、豬骨菠菜湯
菠菜去根洗凈切段，脊骨洗凈加水煮湯，湯煮熟后加入菠菜和鹽，煮3分鐘后加鹽調(diào)味即可，此湯所含營養(yǎng)成分非常豐富，非常適合兒童發(fā)育期食用。
冬季兒童食譜
進入冬季后家長可以給孩子適當食用羊肉、牛肉等，這些食物可以起到御寒保暖、長高的作用，如香菜炒羊肉、牛肉煮飯、枸杞紅棗鯽魚湯等，不僅可以補鈣，還能讓孩子身體暖和。
本文由來自生育幫
其實，冬季給孩子補鈣的食物還有很多，如板栗燒雞、什錦炒蝦、魚香肉絲、香菇炒藍耳、南瓜蒸排骨等，孩子吃了有利于促進身體新陳代謝，增進食欲。
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