寶寶補鈣應(yīng)從嬰兒期開始，而嬰兒補鈣最好的方式就是食補。不同時期的嬰兒需要的鈣量不同，那么對于3個月的嬰兒如何補鈣呢？嬰兒在3個月大時，他們的身體正在快速發(fā)育，需要大量的營養(yǎng)來支持。因此，補鈣是至關(guān)重要的。

首先，我們需要知道的是，3個月的嬰兒的飲食應(yīng)以富含營養(yǎng)的食物為主。比如，雞肝糊就是一種很好的選擇。雞肝糊的制作很簡單，只需要將雞肝放入沸水中去掉血水，再煮10分鐘，取出剝?nèi)ネ庖?，放容器?nèi)研碎備用。然后，將雞架湯放入小鍋內(nèi)，加入研碎的雞肝，煮成糊狀，加入少許醬油和蜂蜜，攪勻即成。這種食物不僅富含鈣、磷、鐵，還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2和尼克酸等多種營養(yǎng)素，非常適合3個月以上的嬰兒食用。

此外，3個月的嬰兒還可以吃一些鮮蝦肉泥。鮮蝦肉泥的制作也很簡單，只需要將鮮蝦肉洗凈，剁碎，放入碗內(nèi)上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即可。這種食物富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪等，也適合3個月以上的嬰兒食用。

除了這些食物，3個月的嬰兒還可以吃一些其他的補鈣食物。比如，鮮嫩豆腐就是一種很好的選擇。豆腐的制作很簡單，只需要將豆腐弄成泥，用開水燙一下，然后鍋里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入雞茸，加上適量精鹽翻炒幾下，然后撒上細火腿絲和細油菜絲炒熟即可。這種食物富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、鈣質(zhì)，雞肉中也富含優(yōu)質(zhì)動物蛋白，這兩種食物結(jié)合在一起，可以促進寶貝長個子，是很好的補鈣食物。

總的來說，3個月的嬰兒在補鈣時，應(yīng)該以食補為主，多吃一些富含營養(yǎng)的食物。同時，還需要注意飲食的均衡，保證身體得到足夠的營養(yǎng)。