在炎炎夏日，寶寶食欲不振怎么辦？首先要明白，充足的營養(yǎng)對孩子成長發(fā)育至關(guān)重要，因此家長必須保證孩子的日常飲食。當遇到孩子食欲不振時，要及時采取措施。今天，我將分享一些實用的技巧。寶寶沒食欲的原因可能讓孩子覺得吃飯是一種負擔。如果孩子吃了幾口飯就不吃了，很多媽媽會忍不住說教。如果每次吃飯都備家長一陣說教，孩子會從心底覺得吃飯是一件有負擔的事情，從而影響食欲。廣州市紅十字會醫(yī)院護士長李文認為，應該從小給孩子營造輕松愉快的飲食氛圍，讓孩子覺得吃飯是一件快樂的事情，這樣才不會讓孩子對吃飯有抵觸情緒。

有些父母非常講究營養(yǎng)，每天的飲食都有一張規(guī)定好的菜譜，比如早餐吃稀粥配蒸水蛋，中午米飯配蒸魚和蔬菜，晚上吃骨頭湯面條。雖然這份食譜看起來非常合理，有魚有肉有雞蛋，有米飯有面條，但長期食用可能會導致孩子食欲不振。食譜再怎么營養(yǎng)，時間長了也會覺得不好吃。家長可以將心比心，我們是不是還埋怨單位食堂的菜式單一呢？如果孩子不愛吃飯，考慮一下是不是食物不合胃口，最好能學習一些新的菜式，讓孩子也能不時改善一下伙食。

不讓孩子自己動手吃飯，家長可能會覺得麻煩，而且擔心寶寶自己動手玩心大，不好好吃飯。然而，吃飯也是孩子自己的事情，不自己動手怎么能感受到吃飯的樂趣呢？建議媽媽還是要讓孩子自己動手吃飯，可以準備兩套餐具，一套給寶寶，一套媽媽用，在寶寶自己吃飯的時候，媽媽可以見縫插針地喂飯。

沒有合理供應零食，在家長的觀念中，經(jīng)過加工的零食屬于垃圾食品，是禁止食用的。然而，也有家長認為，孩子吃零食只要適量沒有任何不妥。其實，這兩種想法都不完全正確。油炸食品、碳酸飲料、罐頭食品等確實不應給孩子使用，但小餅干、堅果仁、面包等零食對補充體力也是有好處的。家長除了為孩子挑選健康的零食之外，合理安排零食的食用時間也是非常重要的。一般來說，每次正餐前一個小時內(nèi)不要吃零食，因為寶寶胃容量小，吃了零食之后會影響正餐的攝入。

如何改善孩子食欲不振的現(xiàn)象呢？可以嘗試按摩雙腳內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)，穴位包括隱白、大都、太白和公孫。脾經(jīng)的源頭就在腳上，所以按摩這幾個穴位可以從根本上改善孩子的脾胃虛弱狀態(tài)。飯前洗澡也是一個好方法，在夏天清晨和傍晚的時候，讓寶寶到戶外運動一下，寶寶玩耍、消耗熱量后，情緒仍處在興奮狀態(tài)，如果先幫寶寶洗個舒舒服服的澡，可以舒緩寶寶的情緒，就像大人泡完溫泉、全身放松后，自然能夠是胃口和情緒一樣大好。

給寶寶捏脊背也是一個好方法，所謂“捏脊”療法：可以調(diào)陰陽，理氣血，和臟腑，通經(jīng)絡(luò)，強身體。對疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便秘療效最好。宜在清早或飯后1小時進行，每天一次，6天為一療程。

飲食習慣也很重要，進餐要定時定量，注意食物的色、香、味、型，創(chuàng)造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養(yǎng)成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。同時要合理搭配飲食，以清熱解毒、易消化的食物為主。遠離含糖飲料，節(jié)制冷飲和甜品。補充益生菌，適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質(zhì)、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。同時，為孩子補充兒童專用的復合維生素B也能增進孩子的食欲。因為復合維生素B是“能量維生素”，可以促進腸胃蠕動，增進食欲。

寶寶食欲不振時，可以嘗試吃一些易消化、少油膩的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黃瓜、西紅柿、萵筍等都含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機鹽等物質(zhì)?？梢杂眠@些蔬菜做些涼菜，在菜中加點蒜泥和醋，既清涼可口，增進食欲，又有助于預防腸道傳染病。另外，可以多讓寶寶喝一些鮮果汁，但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。同時，要注意室內(nèi)的通風和降溫，給寶寶創(chuàng)造一個良好的休息環(huán)境。通過這些方法可以提高寶寶在“苦夏”中的食欲。

夏季補鋅以食補為佳，最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。食物中含鋅量最高的是牡蠣，牡蠣蒸蛋就是一個很好的補鋅菜譜，寶寶食用不僅容易消化吸收，而且有促進食欲的作用。

最后，想要孩子在夏天有個好食欲，就要有科學的方法來改善食欲不振哦。