做試管嬰兒的10大忠告獻(xiàn)計(jì)！想要一次成功關(guān)鍵點(diǎn)在這里
2024-04-09 15:04:46
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【做試管嬰兒的10大忠告獻(xiàn)計(jì)！想要一次成功關(guān)鍵點(diǎn)在這里】試管并非一次就一定成功，有些甚至需要七八次才能成功。因此，為提高成功率，在進(jìn)行試管前調(diào)理身體非常重要!如果年齡較大，卵巢功能也不佳，應(yīng)盡早尋求生殖科醫(yī)生的幫助，越早越好。
做試管嬰兒的10大忠告獻(xiàn)計(jì)
1、堅(jiān)持每天進(jìn)行30分鐘到1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)
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醫(yī)生建議運(yùn)動(dòng)時(shí)采取動(dòng)靜2:1的比例，即一次靜態(tài)運(yùn)動(dòng)接著兩次動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)。選擇何種運(yùn)動(dòng)取決于兩點(diǎn)：你喜歡的運(yùn)動(dòng)和能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。您可以選擇瑜伽、游泳、太極、保健操、形體舞、打球、跑步、跳繩、散步等。
注意：如果患有卵巢囊腫，則不適宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩之類的，避免增加囊腫破裂或扭轉(zhuǎn)的風(fēng)險(xiǎn)!經(jīng)期也不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
2、提前2-3個(gè)月補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素和抗氧化劑
卵子發(fā)育需要2-3個(gè)月的時(shí)間，所以越早開始服用營(yíng)養(yǎng)素和抗氧化劑越好，包括:葉酸、維生素C、維生素E等等。
3、每天吃新鮮的蔬菜和水果1千克(抗氧化抗炎)
優(yōu)選的水果種類：橘子、橙子、藍(lán)莓、奇異果、西柚、百香果、香蕉。
4、每天吃堅(jiān)果(抗氧化)
生核桃5個(gè)，黑芝麻、杏仁、生花生(每日一小把)
5、補(bǔ)充蛋白質(zhì)(以植物蛋白為主，動(dòng)物蛋白為輔)
植物蛋白：比如蔡麥、養(yǎng)麥這兩種完全蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含量占比高，我是作為早餐食用的，大家可自己決定什么時(shí)候吃。豆類比如大豆、黑豆、扁豆，富含蛋白質(zhì)和植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)卵子質(zhì)量和內(nèi)膜厚度。
動(dòng)物蛋白：每天吃1-2個(gè)雞蛋，乳制品(牛奶/酸奶等)、適當(dāng)吃禽肉(比如雞肉)。(到試管促排階段的時(shí)候，每天需要喝蛋白粉，取卵后為防腹水，也要喝蛋白粉)。
6、不要吃異種蛋白
比如蛇，鴿子等;不要吃腌制食品，比如咸菜、臘肉等。
7、別熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間
8、堅(jiān)持睡前泡腳
水沒過小腿，泡到微出汗就行如果有在服用中藥，可利用藥渣煮水來泡，也可用艾葉生姜或者紅花椒煮水來泡。經(jīng)期看情況，可泡可不泡。移植后不建議泡!
9、偶爾做下艾灸或者針灸
艾灸每次大概10分鐘，可以艾肚臍附近、下腹部，或者足三里。針灸可以每周一次或者兩周一次。
10、遠(yuǎn)離有毒有害物質(zhì)
比如新裝修的房子、新車、電染燙頭發(fā)等等物品。
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