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兒童容易感冒，這個時候媽媽們都會很擔心。其實，兒童感冒不一定要吃藥，也可以食療的。下面提供一些兒童感冒食療的方法。

風熱感冒食療

主要癥狀及病因：怕風、有汗或無汗、頭痛、結膜充血、鼻塞流膿涕、打噴嚏咳嗽、痰稠色白或黃、口渴咽痛、咽紅或腫、舌質紅、舌苔薄白或薄黃。風寒感冒多見于冬春季，外感風寒所致。

治療方針：需要疏風清熱，宣肺解表食療：

1。生橄欖適量。咽喉紅腫疼痛者，嚼服生橄欖有清熱喉嚨止痛的作用。

2。楊桃。生楊桃洗凈吃，對風熱感冒兼咳嗽喉痛者有效。

3。綠豆15克搗爛、茶葉10克。水一碗煎沸后再煮十分鐘去渣，加糖適量，一次服。

4。烏梅4個、紅糖90克。水一碗煮沸，分二次服。

5。梨

1）

鮮梨適量生吃，對風熱感冒適用。

2）

梨粥：鴨梨3個切碎，水煎半個小時后去汁與大米適量煮粥，趁熱食用。對小兒風熱感冒兼咳嗽這尤宜。

6?？梢栽跓嶂嗷驘釡屑尤胧[白5節(jié)，生姜3片，紅糖30克煮沸10分鐘，趁熱服下后，蓋被發(fā)汗即可。不宜多吃寒涼的食物：如，柿子、螃蟹、雞肉、鴨肉、豬肉、香蕉、西瓜等。

風寒感冒食療

主要癥狀及病因：多見于感冒初起，發(fā)熱怕冷（以怕冷為主甚至寒戰(zhàn)）、精神倦怠、發(fā)熱較輕、無汗或微汗、鼻塞流清涕、打噴嚏、咳嗽有痰、痰液青稀、咽喉發(fā)癢不欲飲、咽紅不顯著、舌苔薄白。風熱型感冒多見于夏秋季，外感風熱所致。

治療方針：需要疏風散寒，宣肺解表。

食療：

1。蘿卜蔥白湯：蘿卜1個、蔥白6根、生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟'再放蔥白、姜、煮剩一碗湯。連渣一次服。宣肺解表'化痰止咳；治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

2。紅糖姜棗湯治傷風咳嗽

紅糖30克、鮮姜15克、紅棗30克。以水三碗煎至過半，頓服，服后出微汗即愈。驅風散寒；治傷風咳嗽。

3。香菜湯

芫荽（香菜）30克、飴糖30克、大米100克。先將大米洗凈，加水煮湯，取大米湯三湯匙與蕪荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘，趁熱一次服，注意避風寒；發(fā)汗透表，治傷風感冒引起的咳嗽。

4。白蘿卜蜂蜜

大白蘿卜1個、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。將蘿卜洗凈'切片，放入碗內，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈；發(fā)汗散寒、咳化痰、治風寒咳嗽。

5。鮮梨貝母

鮮梨500克、貝母末6克、白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內蒸熟。早晚分食，清熱化痰，散結解表，用治咳嗽或肺癰。

6。蘿卜胡椒止咳祛痰涎

蘿卜1個、白胡椒5粒、生姜3片、陳皮1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次；下氣消痰，治咳嗽痰多。

7。豆?jié){飲

黃豆、冰糖。黃豆浸泡磨汁，煮沸后加糖飲用，每日清晨空腹飲1碗；健脾寬中，潤燥掐水，清肺止咳、化痰；治疳積瘦弱、肺熱咳嗽等。

8。豆腐糖

豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內隔水煮30分鐘；一次吃完，連服4次；清熱、生津、潤燥、治咳嗽痰喘。

9。玉米須橘皮

玉米須、橘皮各適量。共加水煎，日服2次；止咳化痰、治風寒咳嗽、痰多。

10。蘿卜豬肺止咳湯

蘿卜1個、 豬肺1個、杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯；清熱化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多氣促。

暑濕感冒食療

主要癥狀及病因：多見于暑天的感冒，表現(xiàn)為高熱無汗、頭痛困倦、胸悶惡心、厭食不渴、嘔吐或大便溏泄、鼻塞、流涕、咳嗽。舌質紅，舌苔白膩或黃膩。清化濕熱，解表宣肺。多因為夏季潮濕炎熱，貪涼（如，空調屋溫度低）或過食生冷，外感表邪而發(fā)病。

治療方針：清化濕熱，解表宣肺。

食療：

1。清暑祛濕茶。鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。

先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。

2。荷葉菊花苡米湯。鮮荷葉一張（或干荷葉12克），菊花12克，苡米30克，加水煮湯，去渣服食。此湯清暑利濕作用俱佳，用于暑濕傷及上中二焦者為宜。

3。藿香葉粥。鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3～4次?；蛳扔镁?00克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，適量服用。藿香為治療暑濕證要藥，辛散發(fā)表而不峻烈，微溫化濕而不燥熱，既能解表邪，又可化內濕；鮮品芳香化濕作用更強。于夏月外感風寒、內傷生冷者適宜。

4。釀冬瓜。冬瓜一個約500克重，海米10克，豬肉末10克，香菇20克，麻油、味精、精鹽、淀粉適量。先將海米用溫開水發(fā)好，香菇切成細丁，與肉末等攪拌均勻備用。把冬瓜洗凈，切頂取瓤，將海米、香菇等倒入瓜內，將瓜頂復蓋，蒸15分鐘，蒸熟后放冷即可食用。冬瓜有明顯的利尿作用，是清暑除煩的良品；海米有補氣作用，暑多傷氣故用之；香菇、豬肉亦有補中益氣的功效。本方適宜于氣虛感受暑濕者。

5。西瓜汁：將西瓜去子取瓤，紗布絞汁，代茶頻服。

6。冰糖西瓜翠：黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘子數(shù)瓣，櫻桃數(shù)個。將冰糖打碎與洗凈泡漲之黑木耳放入碗內，置籠上蒸5分鐘，待取出冷卻后加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃，攪拌均勻后放入冰箱，備服。

7。三花湯：白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內，加水煎湯代茶飲之。

8。三汁飲：檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁，三味等量，加溫開水等量，放涼飲用。

9。綠豆稀粥：綠豆20克，粳米30克。先將綠豆煮沸，待稍軟后加入粳米，再煮至米熟為度，加適量冰糖食用。