新鮮水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能有效提高寶寶的抵抗力，特別是維生素C和E，對(duì)增強(qiáng)人體抵抗力有著重要作用。如果寶寶缺乏這些營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡和營(yíng)養(yǎng)流失，進(jìn)而降低寶寶的身體抵抗力，使其更容易感染疾病。

1、草柑橘：柑橘性涼味甘酸，具有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體健壯、熱病后津液不足、口渴等癥狀。榨汁或蜜煎，對(duì)治療兒童肺熱咳嗽效果更佳。

2、石榴：石榴性溫味甘酸，具有生津液、止煩渴的功效。適用于津液不足、口燥咽干、煩渴等癥狀。石榴汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢，對(duì)治療小兒疳積、久瀉久痢等癥有效。

3、葡萄：葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開(kāi)水沖服，對(duì)治療煩熱口渴效果更佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)健康和過(guò)度疲勞有補(bǔ)益作用。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

4、大棗：大棗能養(yǎng)胃健脾、益氣生津，具有潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒春季腹瀉，是一味應(yīng)用廣泛的滋補(bǔ)良藥。

5、荸薺：荸薺煮熟可作為水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，能治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥狀，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

6、蘋果：蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，為水果佳品之一，除了鮮食外，也可加工。中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開(kāi)胃、止瀉、通便等功效。幼兒消化不良時(shí)，可榨汁服用。蘋果還能防止和消除疲勞，其中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉分離，并使其排出體外。

7、石榴：性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C含量比蘋果、梨高出一二倍。

8、葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開(kāi)胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿卜素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對(duì)寶寶健康生長(zhǎng)非常有益的營(yíng)養(yǎng)素。

9、芒果：性味甘、酸、涼、無(wú)毒，具有益胃、解渴、利尿等功效。芒果色、香、味均佳，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和糖分，且易于食用，非常適合寶寶食用。

10、楊桃：性味甘、酸、平，能生津止渴，據(jù)古代醫(yī)書記載：“止渴解煩、除熱、利小便、除小兒口爛?！鼻锏貙殞氁谆硷L(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛，用楊桃洗凈鮮食可治療。

11、柚子：性味酸、寒、無(wú)毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風(fēng)味甜酸適口。柚子以含維生素C豐富而著稱。維生素P的含量也較柑、桔、橙略多，因此對(duì)肥胖癥寶寶有益。

12、山楂：含鈣量在春季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。兒童對(duì)鈣的需求大，這兩種人群可以在飯后吃點(diǎn)山楂。此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血。

春夏五種寶寶應(yīng)少食的水果：

春夏五種水果寶寶應(yīng)少食，水果中蘊(yùn)含多種人體所需的維生素，每天給寶寶適量攝入水果是必不可少的。

不要給1歲內(nèi)寶寶吃這五種水果：

有些食物很有營(yíng)養(yǎng)，但是由于某種特性不適合小寶寶食用，我們把知道的都匯總出來(lái)，避免更多的寶寶誤食。

寶寶吃多了會(huì)危害健康的三種水果：

通常情況下，媽媽們會(huì)考慮多給寶寶吃蔬菜和水果比較好，但其實(shí)有些水果并不是吃得越多就越好，甚至有一些水果寶寶多吃會(huì)危害寶寶的健康。