夏天的高溫讓寶寶容易出汗，出汗過多可能會導致寶寶生病。這個時候，適當?shù)乃嵛妒澄锟梢詭椭鷮殞殧亢怪篂a祛濕。例如，番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等都是很好的選擇。酸味食物不僅可以幫助寶寶調節(jié)體溫，還可以生津解渴，健胃消食。

下面是一些酸味美食的做法：

一、芒果布丁

原料：芒果（凈肉）400克，鮮奶油80克、牛奶90克、細砂糖48克、吉利丁片8克（根據(jù)酒杯的大小，成品是4杯）

做法：

1、將芒果豎著切半，在果肉上切小1公分的十字花刀，然后用勺挖出果肉；吉利丁片用涼白開泡軟備用 2、將三分之二的芒果肉與鮮奶油混合，用攪拌機打成泥狀 3、取小湯鍋，放牛奶，放入細砂糖，用小火加熱至融化（控好溫，不能沸），加入泡好的吉利丁片，拌至融化 4、等做法3的奶汁放涼后，加入做法2的果泥中，加入剩余的芒果丁，拌勻，放入容器（或模具）入冰箱冷藏3小時即成。

二、番茄豆腐

原料：紅番茄1個，盒裝豆腐1／2盒，油1匙

做法：

1、番茄洗凈切丁，豆腐切丁備用。 2、起油鍋，先將番茄炒熟，再加入豆腐拌炒即可。

三、胡蘿卜山楂汁

原料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根

做法：

1、山楂洗凈，每顆切四瓣；胡蘿卜半根洗凈切碎。 2、將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內，加水煮沸，再用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁。

四、白玉草莓羹

原料：40克嬰兒米粉、150毫升溫奶、1勺煮熟搗爛的豆腐、15克草莓醬（約1勺）

做法：把溫奶倒入嬰兒米粉中，邊加邊攪拌，加入豆腐攪拌，將草莓醬澆汁后食用

營養(yǎng)補充：豆蛋白與牛奶蛋白相互補充，使寶寶的蛋白營養(yǎng)更齊全，草莓汁使味道更香。