寶寶補(bǔ)鈣是個(gè)老生常談的問(wèn)題，然而，很多爸爸媽媽依然懵懵懂懂，可能導(dǎo)致寶寶缺鈣、或過(guò)量補(bǔ)鈣和維生素D。寶寶補(bǔ)鈣存在哪些誤區(qū)？寶寶怎樣補(bǔ)鈣才科學(xué)合理？針對(duì)這些問(wèn)題，廣東省人民醫(yī)院新生兒科副主任醫(yī)師孫云霞為我們解答。

首先，我們了解到人體對(duì)鈣的需求是隨著年齡、性別、生理狀況的不同而有所差異的。根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦，不同階段的寶寶每日膳食中鈣的供給量也不同。例如，1-6個(gè)月的純母乳喂養(yǎng)兒每天需補(bǔ)充300毫克鈣，而人工喂養(yǎng)兒需補(bǔ)充400毫克。隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，這個(gè)數(shù)值也會(huì)有所調(diào)整。

接下來(lái)，我們了解到對(duì)于純母乳喂養(yǎng)的寶寶，并不強(qiáng)調(diào)額外補(bǔ)充鈣。因?yàn)槟溉橹锈}和磷的比例最合適于鈣的吸收。然而，哺乳期的母親自身應(yīng)補(bǔ)鈣充足。如果乳母膳食中鈣供給不足，乳汁分泌高峰時(shí)的母體鈣代謝常處于負(fù)平衡狀態(tài)，就需要?jiǎng)佑媚阁w骨骼組織中的鈣貯備，以維持乳汁中鈣含量的穩(wěn)定。乳母常因此而患骨質(zhì)疏松癥。因此，哺乳的媽媽必須每日供給1.2-1.5克以上的鈣才能維持鈣平衡。此外，哺乳的媽媽還需適當(dāng)補(bǔ)充魚(yú)肝油或其他維生素D制劑。

對(duì)于混合或人工喂養(yǎng)的寶寶，鈣劑的補(bǔ)充量應(yīng)根據(jù)寶寶每天攝入的奶量而定。市場(chǎng)上的配方奶粉中添加維生素D和鈣的量各異，因此，寶寶是否需要補(bǔ)鈣需視情況而定。如果寶寶每天能攝取700-750毫升的配方奶，這時(shí)鈣的攝入基本是充足的，但這時(shí)如果父母還添加鈣片，則會(huì)造成重復(fù)疊加，只會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。斷奶后的寶寶因奶量大大減少，生長(zhǎng)發(fā)育需要的鈣量卻在增加，所以要增加食用含鈣食品。

然而，生活中卻常常出現(xiàn)這樣的問(wèn)題：鈣是天天補(bǔ)，但孩子的鈣卻依舊缺？孫云霞強(qiáng)調(diào)，要提高寶寶補(bǔ)鈣的效果，要注意以下幾點(diǎn)：首先，補(bǔ)鈣的同時(shí)適量補(bǔ)充魚(yú)肝油（維生素D）。如果沒(méi)有維生素D參與，寶寶對(duì)膳食中鈣的吸收還達(dá)不到10%。其次，服用方法要合適。由于腸蠕動(dòng)的特點(diǎn)，口服鈣后4個(gè)小時(shí)左右完成吸收，一次性大量補(bǔ)鈣，鈣吸收率只有25%左右，而分次小量補(bǔ)鈣吸收率可以提高。此外，部分父母將鈣劑混合在牛奶、果汁、米湯等食物中喂養(yǎng)，這種做法只會(huì)使鈣的吸收率下降。鈣劑最好在飯后1-1.5小時(shí)單獨(dú)服用，如果每天只服用一次，那每晚臨睡前服用最好。最后，曬太陽(yáng)和戶外運(yùn)動(dòng)也是最好的天然鈣吸收促進(jìn)劑。曬太陽(yáng)能使人體產(chǎn)生維生素D，可以幫助人體對(duì)鈣的吸收。寶寶滿月后就可以到戶外接受陽(yáng)光照射了，剛開(kāi)始10-15分鐘，然后漸漸延長(zhǎng)到每天2小時(shí)左右。寶寶曬太陽(yáng)最好不要在強(qiáng)光下直曬，以防曬傷皮膚，宜在樹(shù)蔭下或房檐下曬太陽(yáng)；時(shí)間最好選擇上午9點(diǎn)以前，下午5點(diǎn)以后，陽(yáng)光會(huì)變得弱一些；不要直曬寶寶的眼睛與生殖器，曬太陽(yáng)后更不要忘記及時(shí)給孩子補(bǔ)充水分。