不要認(rèn)為孩子晚上少睡，白天就能補回來。實際上，白天的睡眠質(zhì)量和晚上是截然不同的。孩子熬夜晚睡，至少會帶來以下幾種弊端。

首先，長期晚睡會影響身高增長。身高不僅與遺傳和營養(yǎng)有關(guān)，也與內(nèi)分泌有著密切的聯(lián)系。人腦中的下丘腦組織可以分泌一種促進(jìn)兒童發(fā)育的生長激素，這種激素主要在夜間10時至凌晨1時分泌。在兒童熟睡后60~90分鐘左右，分泌量會明顯增加，占全天分泌量的1/2~3/4。如果孩子長期晚睡，必然會影響生長激素的正常分泌，這對身體發(fā)育，尤其是身高，是不利的。

其次，晚睡會影響孩子的智力發(fā)育。在青春前期，兒童每天應(yīng)該保持充足的睡眠。經(jīng)常熬夜會使人體的生理功能受到影響，生物鐘發(fā)生紊亂。上課時精神不集中，影響智力發(fā)展，并可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。

再者，晚睡可能會降低孩子的免疫功能。充足的夜間睡眠不僅能消除疲勞，還可以提高人體的免疫功能。晚睡的孩子可能會出現(xiàn)精神不振、食欲降低、體重減輕、全身乏力的現(xiàn)象，有的孩子還容易患上支氣管炎、過敏性鼻炎等疾病。因此，家長需要重視培養(yǎng)孩子的良好睡眠習(xí)慣。

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首先，家長需要為孩子創(chuàng)造一個溫馨的睡眠環(huán)境。保持臥室的安靜，排除電視或其他嘈雜聲音的干擾。睡前避免讓孩子看刺激恐怖的電視節(jié)目或吃太多東西、做太多運動，更不要在睡前訓(xùn)斥孩子。

其次，家長需要讓孩子從小養(yǎng)成按時作息的習(xí)慣。在日常生活中，家長需要根據(jù)孩子的年齡特點，合理安排每天的學(xué)習(xí)、游戲、飲食和睡眠的時間，要相對固定，形成習(xí)慣，不要隨意改變。對于那些習(xí)慣熬夜的孩子，白天可以讓他們多參加戶外活動，增加運動量。

第三，家長需要讓孩子每晚睡前堅持刷牙、洗臉、排尿、關(guān)燈等，通過每天重復(fù)同樣的動作，有助于營造睡前的良好氛圍。

此外，對于已經(jīng)養(yǎng)成晚睡習(xí)慣的孩子，家長需要給予更多的耐心和愛心。如果孩子一開始不習(xí)慣早睡，可以讓他們安靜地看一會兒書，或聽一段舒緩的音樂。睡前喝一小杯牛奶，也有助于孩子盡快入睡。