給孩子添加輔食是很重要的階段。在這個階段,孩子需要攝入足夠的營養(yǎng)以支持其生長發(fā)育和智能發(fā)育。添加輔食的方法如下:

0到2歲是兒童生長發(fā)育的重要階段,也是智能發(fā)育的關(guān)鍵時期。對于6個月到23個月齡的嬰幼兒來說,這個階段是非常重要的。世界衛(wèi)生組織建議,在這個階段,嬰兒應(yīng)該以純母乳喂養(yǎng),如果需要,可以在2到3歲時逐漸添加輔食。

添加輔食的原則是:每次只添加一種新食物,由少到多,由稀到稠,由細到粗,循序漸進。例如,6個月時可以添加米粉或米湯,7到8個月時可以添加五谷根莖類和各種葉菜類水果。8個月后,可以嘗試添加肉類。

輔食添加并不是越早越好,也不是隨便添加。應(yīng)該按照孩子的年齡有計劃地進行添加。添加輔食的指標(biāo)如下:

1. 6到23個月齡的兒童應(yīng)該每6到8個月齡食用4種或更多不同類別的食物。這些食物包括谷物、根莖、豆類、堅果、奶制品、肉制品、蛋類和富含維生素A的水果和蔬菜。

2. 繼續(xù)母乳喂養(yǎng),滿6個月齡起添加輔食。

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3. 從富鐵泥糊狀食物開始,逐步添加,直到孩子吃上各種食物。

4. 提倡順應(yīng)喂養(yǎng),鼓勵但不強迫進食。

5. 輔食不加調(diào)味品,盡量減少糖和鹽的攝入。

6. 注重飲食衛(wèi)生和進食安全。

7. 定期監(jiān)測體格指標(biāo),追求健康生長。

推薦食譜包括:6-9月的胡蘿卜泥、水果泥、米粉湯、雞蛋羹、南瓜粥、瘦肉泥粥和蔬菜迷糊;10-23月的本階段可以訓(xùn)練咀嚼食物的能力,較正常飯菜稀爛即可,注意營養(yǎng)搭配即可。