天高云淡，秋風送爽，炎夏的暑熱之苦讓寶寶們終于可以舒展身心。然而，立秋之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，空氣濕度下降，水氣減少，導(dǎo)致一天中的最小相對濕度常常低于10%，蒸發(fā)速度加快，干燥度增大。"燥邪"便乘機而入，傷害肺、陰和津液。

生育幫版權(quán)文章

寶寶們的各項器官功能尚未完全發(fā)育，他們對氣候變化的敏感性更高，因此更容易出現(xiàn)狀況。比如，他們的鼻子黏膜嬌嫩，血管豐富且脆弱，當"燥邪"導(dǎo)致鼻腔干燥，血管破裂時，怎能不流鼻血呢？再比如，咽、喉以及氣管也難以逃脫"燥邪"的侵害，導(dǎo)致咽干喉燥、干咳聲聲，甚至可能誘發(fā)支氣管炎。中醫(yī)學稱之為"秋燥癥"。因此，幫助寶寶們抵抗"秋燥"就成為了秋季喂養(yǎng)的一個新的主題。

抵抗"秋燥"的主要措施是在保持平衡膳食的基礎(chǔ)上，適當增加一些養(yǎng)陰、生津、性味甘潤的食物。具體來說，一是具有清熱祛燥作用的粗糧雜豆類，如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白蕓豆等；二是應(yīng)季的蔬果類，如蘿卜、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大棗、荸薺等；三是滋陰潤燥的葷食類，如鴨肉、河魚、河蝦等。

本文由snsnb.com提供