相信讓寶寶聰明活潑，是每一位家長共同的愿望。那如何才能讓寶寶大腦更靈活呢？科學(xué)研究表明，嬰幼兒早期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵期。在這個階段，通過補充多種營養(yǎng)成分，可以使腦神經(jīng)細(xì)胞活躍，思考及記憶力增強，為寶寶的智能發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。其中最為關(guān)鍵的營養(yǎng)素之一就是DHA。

DHA是腦細(xì)胞膜中磷脂的重要組成部分，對腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長發(fā)育尤為重要。嬰兒從出生時腦的重量為400克，增加到成人時的1400克，所增加的是聯(lián)結(jié)神經(jīng)細(xì)胞的網(wǎng)絡(luò)，而這些網(wǎng)絡(luò)主要是由脂質(zhì)構(gòu)成，其中DHA的量可達(dá)10%。因此，補足DHA將大大促進(jìn)腦神經(jīng)元中突觸的生長和傳導(dǎo)的效能，維持腦細(xì)胞之間的高效聯(lián)系，讓寶寶的“大腦互聯(lián)網(wǎng)”更發(fā)達(dá)。

在懷孕及嬰幼兒時期，如果能補充足夠的DHA，可促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，使寶寶更聰明。如何獲取豐富DHA呢？

1. 母乳。初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達(dá)22%，居全球第一；其次為澳大利亞，約為10%；而美國最低，僅有7%。中國媽媽的乳汁中DHA的含量比國外媽媽的更少，容易導(dǎo)致嬰兒體內(nèi)DHA的缺乏，因此，即便是母乳喂養(yǎng)的寶寶，也要適當(dāng)補充DHA，以滿足寶寶生長發(fā)育的需求。

2. 配方奶粉。添加DHA的配方奶粉也是獲取DHA的來源之一。

3. 魚類。如鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量約為1000毫克以上。

4. 干果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。人體能將其部分轉(zhuǎn)化為DHA。

5. DHA制品。行內(nèi)具有良好口碑的有動力寶寶、漢臣氏等知名牌子，同樣富含DHA，家長可以有針對性地給寶寶服用，使用起來也比較方便。