1. 蓮子百合粥：

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食材：小米20克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量 做法： - 蓮子、百合用水洗凈，浸泡半小時(shí)。 - 大米洗凈，浸泡備用。 - 砂鍋中加適量清水，中火燒開(kāi)，鍋中放入蓮子、百合、大米、小火煮30分鐘左右，放入冰糖于鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。

2. 綠豆奶粥：

食材：綠豆50克、大米100克、牛奶300毫升 做法： - 綠豆用清水泡1小時(shí)，大米用清水泡30分鐘。 - 鍋中放入適量清水，放入綠豆煮至綠豆開(kāi)花，放入泡好的大米繼續(xù)熬粥。 - 水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，熬至綠豆和米都軟爛，這時(shí)粥已經(jīng)熬好了，然后放入牛奶，重新開(kāi)鍋后小火續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火。

3. 山藥小米粥：

食材：山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量 做法： - 放入適量白糖調(diào)勻即可食用。 - 放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘。 - 山藥富含營(yíng)養(yǎng)，可增強(qiáng)免疫力。 - 在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈，將山藥洗凈削皮，切成小塊，小米用水洗凈。

總結(jié)： 蓮子百合粥是一道美味營(yíng)養(yǎng)的粥品，適合夏天食用。綠豆奶粥以綠豆為君，口感鮮美，適合全家享用。山藥小米粥以山藥為主，口感清甜，適合養(yǎng)生人士食用。

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