飲食篇：合理選擇抗寒食品

盡管孩子們能自行調(diào)節(jié)體溫平衡，但當(dāng)體內(nèi)缺少無(wú)機(jī)鹽時(shí)容易感到寒冷。因此，家長(zhǎng)應(yīng)多給孩子提供富含無(wú)機(jī)鹽的食物，如土豆、山芋、山藥、胡蘿卜、大白菜、青菜、白蘿卜等。這些食物能夠幫助寶寶增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。此外，由于寶寶外出活動(dòng)較少，陽(yáng)光照射時(shí)間較短，因此家長(zhǎng)還需定期為寶寶補(bǔ)充維生素D，以增強(qiáng)其耐寒能力。維生素A、B族維生素和維生素C等，對(duì)于提高寶寶的免疫力、增強(qiáng)其對(duì)寒冷的適應(yīng)能力具有重要作用。然而，許多家長(zhǎng)過(guò)度喂養(yǎng)成人常用的抗寒食品，如喂孩子喝羊肉湯等，忽視了寶寶的身體特殊情況。寶寶的身體耐寒能力和抵抗力較弱，因此在寒冷季節(jié)應(yīng)適當(dāng)讓寶寶接觸寒冷，而非過(guò)度保護(hù)。此外，喂養(yǎng)這些食品反而可能給寶寶帶來(lái)消化負(fù)擔(dān)。

活動(dòng)篇：冷鍛煉減少疾病風(fēng)險(xiǎn)

保護(hù)寶寶免受寒冷影響是十分重要的。然而，長(zhǎng)期讓寶寶生活在溫暖環(huán)境中，反而可能降低寶寶對(duì)寒冷的抵抗力，使寶寶越來(lái)越怕冷。實(shí)際上，適當(dāng)?shù)睦溴憻捰兄诖龠M(jìn)寶寶的新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力。然而，家長(zhǎng)為寶寶進(jìn)行冷鍛煉時(shí)應(yīng)注意循序漸進(jìn)，讓寶寶逐步適應(yīng)。

此外，在冬季，家長(zhǎng)應(yīng)盡量減少帶寶寶去公共場(chǎng)所等呼吸道傳染病原較多的地方，每天堅(jiān)持2小時(shí)的戶外活動(dòng)。寶寶的衛(wèi)生習(xí)慣也應(yīng)注意，保持室內(nèi)環(huán)境清潔和空氣新鮮，減少其感染病原的機(jī)會(huì)。家長(zhǎng)應(yīng)定期為室內(nèi)開窗通風(fēng)，每天兩三次，每次維持30分鐘左右。有條件的家長(zhǎng)還可花時(shí)間，為嬰兒做按摩和被動(dòng)體操，維持其正?；顒?dòng)量。