一場(chǎng)大雪讓京城提前進(jìn)入了冬季，人們不得不蝸居在家，這對(duì)于已經(jīng)養(yǎng)成了定時(shí)戶外活動(dòng)習(xí)慣的孩子們來(lái)說(shuō)，一定對(duì)他們的心情造成了影響。然而，家長(zhǎng)們也一定要堅(jiān)持帶孩子們外出呼吸新鮮空氣，并做好防護(hù)措施，確保他們的健康出行。

在合理增衣方面，許多爸爸媽媽擔(dān)心孩子受凍，因此一出門就給孩子們穿得很多。然而，孩子們一旦活動(dòng)就會(huì)出汗，衣服被汗液濕透，反而容易導(dǎo)致著涼。此外，過(guò)多的增衣也會(huì)降低身體對(duì)外界氣溫變化的適應(yīng)能力，從而使孩子們對(duì)疾病的抵抗力下降。因此，如果孩子們外出運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)天氣情況適當(dāng)減少衣物。如果外部環(huán)境特別寒冷，導(dǎo)致孩子們身體產(chǎn)熱能力不足時(shí)，還是要多穿衣。判斷孩子們穿得是否合適的唯一標(biāo)準(zhǔn)是經(jīng)常摸摸他們的手和腳，只要不冰涼，就說(shuō)明他們的身體是暖和的，衣服穿得還合適。

科學(xué)曬太陽(yáng)對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)非常重要。陽(yáng)光可以幫助孩子們獲得維生素D，它有助于孩子們攝取和吸收鈣和磷，使孩子們的身高和骨骼發(fā)育良好。然而，一定要避免陽(yáng)光直射孩子們的眼睛。根據(jù)研究，冬季有三個(gè)時(shí)間段比較適合曬太陽(yáng)：

首先，是上午6～9時(shí)，這個(gè)時(shí)間段陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對(duì)較弱。紅外線溫度較高，可以讓孩子們身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)孩子們的健康活力。

其次，是上午9～10時(shí)，和下午4～5時(shí)。這兩個(gè)時(shí)間段的照射特點(diǎn)是紫外線中的A光束成分較多，這時(shí)是孩子們儲(chǔ)備體內(nèi)“陽(yáng)光維生素”維生素D的好時(shí)機(jī)。同時(shí)，還可以促進(jìn)孩子們對(duì)鈣和磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于促進(jìn)孩子們骨骼正常鈣化。

此外，家長(zhǎng)還應(yīng)注意游樂(lè)設(shè)施的安全。帶孩子們逛公園是主要的戶外運(yùn)動(dòng)，公園里有許多適合孩子們玩耍的設(shè)施，有利于訓(xùn)練他們的平衡能力、手腳協(xié)調(diào)能力以及手眼協(xié)調(diào)能力等。然而，家長(zhǎng)一定要確保這些設(shè)施的安全性，避免高低不平的場(chǎng)地。即使是符合安全標(biāo)準(zhǔn)的游樂(lè)設(shè)施也會(huì)因?yàn)楹⒆觽兊氖褂貌划?dāng)或意外事件等而發(fā)生危險(xiǎn)。因此，在孩子們玩耍的過(guò)程中，父母一定要時(shí)刻在旁照看，不要離開(kāi)太遠(yuǎn)或自顧自地與別的家長(zhǎng)聊天。

寒冷的冬季并不是寶寶戶外活動(dòng)的終結(jié)。只要為寶寶的冬天做好充分的健康準(zhǔn)備，您的寶寶就可以擁有一級(jí)棒的冬天。