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無(wú)睡能讓身體得到放松,午睡之后也能讓人的精神更好,充滿活力。孩子每天保持午睡還能增強(qiáng)孩子的記憶力。午睡的好處很多,但孩子就是不愿意午睡該怎么辦呢?如何讓孩子養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣呢?下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。

如何讓孩子睡午覺(jué)

一、上午的活動(dòng)要充分。早上九十點(diǎn)鐘的太陽(yáng)是最好的,在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)出來(lái)曬曬太陽(yáng),活動(dòng)活動(dòng)不僅有利于促進(jìn)鈣的吸收,幫助長(zhǎng)個(gè)子,還有利于孩子釋放體內(nèi)過(guò)多的“洪荒之力”,為睡午覺(jué)做個(gè)準(zhǔn)備。我一般早上八點(diǎn)半到九點(diǎn)會(huì)帶孩子出來(lái)溜達(dá),一直到中午十一點(diǎn)左右回家。沒(méi)辦法,精力太旺盛,實(shí)在是需要釋放下,就這,每次要上樓都哼哼唧唧的不愿意,總也玩不夠。

二、睡前不要做大量運(yùn)動(dòng),避免孩子過(guò)于興奮而沒(méi)法好好入睡。陪孩子看繪本講故事是我比較推薦的方式,可以給孩子選擇有講午覺(jué)內(nèi)容的繪本,幫助孩子了解睡午覺(jué)的好處。之所以選擇讀繪本而不是看視頻,聽(tīng)兒歌,做游戲等,是因?yàn)檫@樣既不會(huì)傷害眼睛,大腦皮層也不會(huì)過(guò)度興奮。有的人可能會(huì)喜歡給孩子放一些輕音樂(lè),這當(dāng)然也可以,只是我在帶孩子的時(shí)候一般不喜歡用手機(jī)。因?yàn)?我一拿出手機(jī)孩子看到就吵吵著要要,聽(tīng)到放音樂(lè)他就會(huì)興奮,起來(lái)要看手機(jī)了。倒不一定是輕音樂(lè)不管用,主要手機(jī)對(duì)好奇心強(qiáng)的孩子來(lái)講,吸引了太大。如果有其他的播放方式倒可以試試。

三、躺到床上開(kāi)始正式睡覺(jué)時(shí),不要和孩子過(guò)多交流。這一點(diǎn)超管用,當(dāng)你和寶寶確認(rèn)過(guò)要睡覺(jué)了之后,就告知他要閉上眼睛,不要再講話了。孩子一般都沒(méi)那么快去睡,你可以假裝睡著,不要理他,給他創(chuàng)造一個(gè)睡覺(jué)的氛圍,保證他很快就睡著。這個(gè)方法無(wú)論是我老公還是我用著,都超級(jí)好用。孩子一看大人睡著了,沒(méi)人陪他玩了,他自然而然也就想睡了。我一般都會(huì)跟孩子說(shuō):“媽媽好困啊,眼睛都要睜不開(kāi)了,我們睡覺(jué)吧,等睡醒了再做其他事?！币话愫⒆佣寄苈?tīng)懂,能理解你的意思,然后我就開(kāi)始打哈欠,躺好準(zhǔn)備睡,無(wú)論孩子再怎么說(shuō)話我都堅(jiān)持不理他,將裝睡進(jìn)行到底。就這樣,當(dāng)孩子養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣后,要及時(shí)幫他建立生物鐘,根據(jù)他的睡眠時(shí)間,調(diào)整其他時(shí)間來(lái)配合。這樣不僅有利于孩子的身體發(fā)育,對(duì)入學(xué)后適應(yīng)學(xué)校的午休也是有幫助的。

可能有人有不同意見(jiàn),這只是我覺(jué)得我用下來(lái)比較好的方法,想推薦給大家。如果你家孩子已經(jīng)適應(yīng)了你的方法,那當(dāng)然也是可以的,也歡迎一起交流討論。有時(shí)既要享受有選擇的權(quán)力,又要不影響其他正在睡覺(jué)的小朋友,于是,可以讓孩子自己想來(lái)辦法,如何解決這個(gè)問(wèn)題,他/她有可能會(huì)選擇:先躺到床上好了,這樣就不用走來(lái)走去,擔(dān)心影響別人啦;或者暫時(shí)先在一個(gè)方便的地方睡下,明天再直接到睡室去睡......總之,所有方法都出自孩子自己的主意,作為蒙特梭利老師,我們把握好基本原則:“你是有權(quán)力選擇對(duì)你自己好的事情”，“同時(shí),你要關(guān)注身邊人的需要,注意不要傷害到身邊的人(也包括照顧自己的老師,老師可以把真實(shí)的情況告訴孩子,比如:老師在這個(gè)午睡時(shí)間里不能帶他/她出去另外的空間玩,因?yàn)檫€有其他的小朋友和其他的工作,老師的時(shí)間和精力也是有限的等等),孩子是最具有接受真相的能力的;當(dāng)然,“同時(shí),還要愛(ài)護(hù)環(huán)境”,保持環(huán)境的安靜、舒服。長(zhǎng)久這樣平和地堅(jiān)持,假以時(shí)日,是不是就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子呈現(xiàn)出最自然的解決問(wèn)題的能力呢?他會(huì)自然學(xué)會(huì)自己解決午睡的問(wèn)題呢?對(duì)待孩子的午睡,一如對(duì)待他/她每個(gè)成長(zhǎng)敏感期的出現(xiàn),我們同樣需要?jiǎng)?chuàng)設(shè)更多的選擇給孩子,尊重他當(dāng)下的真實(shí)需要,為他/她創(chuàng)設(shè)有準(zhǔn)備的午睡時(shí)間和空間,這個(gè)有做準(zhǔn)備的空間也包括在午睡時(shí)間里不用睡覺(jué)的空間,同時(shí)啟發(fā)他/她為自己的需要而午睡,協(xié)助他/她幫助自己更好地愛(ài)護(hù)和照顧自己!