1、控制果仁攝入量：大部分堅(jiān)果富含高脂肪，每周攝入50克果仁即可獲得滿足營養(yǎng)，降低“小胖墩兒”風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，果仁油性較大，寶寶消化功能較弱，過量攝入可能導(dǎo)致胃部不適，甚至出現(xiàn)“脂肪瀉”。因此，應(yīng)限制寶寶果仁攝入量，確保寶寶健康。

2、不同年齡段的果仁食用方法： - 2歲以下的寶寶：可將果仁磨成粉末或制成醬，加入蔬菜、粥或飯中，既能增加口感，又能充分吸收營養(yǎng)。 - 2歲以上的寶寶：可以嘗試食用整粒果仁，也可以將果仁制作成點(diǎn)心、甜食、烹飪菜品或制作各種粥羹。 - 所有果仁均可用于甜點(diǎn)、包子餡料等。

3、堅(jiān)果吞咽風(fēng)險(xiǎn)：果仁顆粒較小，容易吸入氣管。因此，寶寶吃果仁時(shí)需全程陪伴，以防意外發(fā)生。同時(shí)，提醒寶寶在食用果仁時(shí)，避免跑動和大聲笑。

4、堅(jiān)果過敏和中毒：部分堅(jiān)果（如杏仁、白果等）含有少量毒性，過多攝入可能對寶寶造成不良影響。過敏體質(zhì)的寶寶在首次嘗試堅(jiān)果時(shí)需特別關(guān)注。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有過敏反應(yīng)，應(yīng)立即停止食用相應(yīng)的堅(jiān)果。

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