怎樣為寶寶添加粗糧？

粗糧是寶寶營養(yǎng)的寶庫，富含豐富的B族維生素，有助于均衡飲食搭配，促進寶寶的生長發(fā)育。同時，粗糧有助于增強寶寶的免疫力，防止蛀齒和嚴(yán)重便秘。那么，如何給寶寶添加粗糧呢？

首先，要注意粗糧的添加時機。八個月以后，寶寶的消化系統(tǒng)已經(jīng)逐漸成熟，可以嘗試少量添加粗糧。其次，由于寶寶身體內(nèi)的益生菌較少，每日添加量不必超出正餐的1/4。此外，粗糧在寶寶胃腸內(nèi)停留的時間較長，也容易使寶寶不容易感到饑餓，從而影響寶寶對其他食品的攝取量。

為了確保寶寶攝入到合適的粗糧，可以選擇適合寶寶的粗糧，如苞米、淮山藥、地瓜、小米等。在制作過程中，要保證粗糧細(xì)、軟、爛。

以下是一些建議的粗糧寶寶菜譜：

1. 鮮牛奶玉米糊：

原料：速溶性玉米片4勺、奇異果1/兩個、紅提粒、鮮牛奶1杯。

做法：將所有水果洗干凈、削皮、去籽再切成小??；將玉米片放到碗中，加入準(zhǔn)備好的新鮮水果??；加入熱奶即可。

營養(yǎng)成分：一歲之內(nèi)的寶寶可在奶中添加加強維生素B2和鐵的寶寶米粉，稍大的寶寶可試著用速溶性玉米片制成的奶糊。加一些軟塑水果，不僅能調(diào)料，提高營養(yǎng)成分，還能給寶寶產(chǎn)生神秘感。

2. 紅豆奶糊：

原料：紅豆3勺、椰子汁2勺、鮮牛奶（或奶粉）、老冰糖等。

做法：將紅豆清洗，在水中泡大概二十分鐘，用開水煮約五分鐘，再放進燜鍋大約1小時，直至紅豆軟爛截止；將椰子汁在麻辣干鍋里用文火炒至淡黃，隨后將椰子汁和老冰糖放到燜軟的紅豆中；與濕熱的牛乳拌和后就可以服用。

營養(yǎng)成分：紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富，大家都喜歡吃紅豆冰川，寶寶也一樣喜愛混和著椰奶香味的紅豆奶糊。只需不必加過多的糖，要不然會把寶寶的口感寵壞了。

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