礦物、宏量原素和營養(yǎng)元素等鈉元素對人體必需，是維持生命活動所必需的營養(yǎng)素。對于0.5-1歲的小寶寶，每日鈉的攝入量應(yīng)保持在500毫克。食鹽中的鈉主要是氧化鈉，它是人體所必需的鈉，因此在哺乳期間，母親應(yīng)避免攝入過量的食鹽，以防止新生兒通過奶水?dāng)z入過多的鈉。

鉀和鈉共同參與人體的水凈化過程，有助于維持血壓的穩(wěn)定，并協(xié)助調(diào)整全身肌肉和心血管節(jié)律。在成年人時期，攝入足夠的鈉有助于降低結(jié)石和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

鎂在人體骨骼健康方面發(fā)揮著重要作用，它有助于維持骨骼的健壯，保持心血管節(jié)律的穩(wěn)定，適用于人體免疫系統(tǒng)，并有助于保持全身肌肉和自主神經(jīng)的正常功能。