文章來源生育幫

大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在給寶寶補充營養(yǎng)時，首先會想到給寶寶補充鈣。那么，鈣該如何補充呢？補鈣的關(guān)鍵在于正確的方法和時間。每天補充鈣會不會有什么副作用？這是很多媽媽們關(guān)心的問題。

寶寶缺鈣的原因有很多。首先，人體中有99%的鈣存在于牙齒和骨骼中，用于支撐運動和肌肉。剩下的1%則存在于血液和組織器官中，被稱為血鈣。已斷奶的寶寶和爸爸媽媽吃的飯是一樣的，我們?nèi)粘z取的谷物和蔬菜占據(jù)食物的90%左右。這些食物中含有大量的植酸會阻礙鈣吸收，因此寶寶從小母乳長大或喝奶粉長大也可能缺鈣。

缺鈣的危害很大。除了影響寶寶身高，還會導(dǎo)致半夜容易驚醒、啼哭，不愛吃飯、挑食，免疫力下降、說話晚、智力發(fā)育遲緩、X型或O型腿等。根據(jù)人類生長規(guī)律，寶寶的身高生長會經(jīng)歷三個快速增長期。如果在這三個階段中，寶寶沒有攝取到充足的營養(yǎng)，很可能導(dǎo)致骨干與骨骺提前閉合，影響孩子的身高。

對于準(zhǔn)媽媽來說，給寶寶補鈣的最佳時機是關(guān)鍵時期。男孩到18歲，女孩到16歲以后，80%以上的成長板基本閉合。這意味著如果18歲之前沒有給寶寶補充足夠的鈣，將會造成不可逆的后果，影響孩子一生。

此外，我們還需要了解一些補鈣的注意事項。過量的鈣對寶寶沒有好處，過多的鈣會減少鐵和鋅等營養(yǎng)的吸收，缺鋅會影響寶寶的生長發(fā)育速度。過度的鈣還會增加腎臟負(fù)擔(dān)，干擾鈉等元素排泄的平衡，直接對寶寶的腎功能發(fā)育造成威脅。此外，補鈣容易上癮，寶寶在長到兩歲時身體會學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)營養(yǎng)均衡。如果在這個時候給寶寶源源不斷的鈣，等到人工合成的鈣中斷時，他會比別人更容易缺鈣，一旦形成對鈣的高度依賴就會增大患腎結(jié)石的風(fēng)險。

小寶寶一般會在6個月的時候開始添加輔食，在此之前是否需要補鈣呢？其實小寶寶喝母乳或奶粉補充的鈣已經(jīng)是足夠的了，不需要額外補充。缺鈣還會導(dǎo)致枕禿、腿抽筋、半夜驚醒等癥狀，但要看具體情況而定。如果寶寶出現(xiàn)這些癥狀，建議到正規(guī)醫(yī)院檢查，不要聽信某些機構(gòu)的測試，也不要私自給寶寶補鈣。

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