氣溫由暖轉(zhuǎn)冷是提高寶貝自身御寒能力的最佳時(shí)機(jī)，也是鍛煉身體對寒冷反應(yīng)靈敏度的最佳時(shí)機(jī)。在夏天和秋天，寶貝的適應(yīng)能力相對較強(qiáng)，而鍛煉可以幫助寶貝增強(qiáng)體質(zhì)、提高對寒冷的耐受能力，對身體的全面發(fā)展十分有益。

最適合耐寒鍛煉的季節(jié)是夏末秋初，這是提高寶貝對寒冷反應(yīng)靈敏度的最有效方法。人是恒溫動(dòng)物，體內(nèi)有一套完善的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)。醫(yī)學(xué)研究表明，大腦皮層下丘腦只有在接受氣溫變化的刺激下才會(huì)增強(qiáng)體溫的調(diào)節(jié)肌能力，提高肌體的耐寒抗菌能力。對于身體處于發(fā)育期的寶貝更是如此，長期的恒溫環(huán)境只能使他們的適應(yīng)能力下降。

耐寒鍛煉可以通過讓寶貝有機(jī)會(huì)暴露在冷環(huán)境下、盡可能帶寶貝到戶外活動(dòng)、通過創(chuàng)設(shè)冷環(huán)境提高寶貝對溫度反應(yīng)的靈敏度、適當(dāng)?shù)亟o寶貝喝些涼開水、把握堅(jiān)持的原則等方面來進(jìn)行。特別提醒在鍛煉時(shí)要注意觀察寶貝的體質(zhì)和適應(yīng)能力，把握適度和漸進(jìn)的原則，當(dāng)寶貝出現(xiàn)寒顫或身體不適時(shí)應(yīng)立即停止鍛煉。

如果寶貝能夠很好地適應(yīng)，即使到了冬天也可以堅(jiān)持下去。親子天地?zé)嵛呐判邪?0月10-10月14日。