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美國(guó)康涅狄格高校的研究發(fā)現(xiàn),無(wú)論是在校園內(nèi)還是在家庭中,胖孩子們都很容易受到欺負(fù)。為了探究這一現(xiàn)象,研究人員對(duì)美國(guó)、澳大利亞、冰島和澳大利亞的約3000名成年人進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn),孩子們最易受到欺負(fù)的原因并不是人種、宗教信仰、身體殘疾或擇偶標(biāo)準(zhǔn),而是因?yàn)檫^(guò)于肥胖。除了容易遭受欺負(fù)外,肥胖兒童對(duì)身心健康也有不良影響。那么,孩子們應(yīng)該如何適當(dāng)減肥呢?我為大家推薦幾種瘦身食譜。

4款菜譜有助于減少寶寶肥胖癥:

三味白玉豆腐羹:

食材:白玉豆腐400克,發(fā)制平菇15克,紅蘿卜15克,毛筍15克,鹽、芡粉各適量。

作法:

1. 將水豆腐打花刀整條,將其他原材料切成絮狀。

2. 將洗凈的炒菜鍋置放爐上,放入適度的水,放鹽煮沸后放入豆腐條、胡蘿卜絲、平菇絲、毛筍絲,煮沸后,用芡粉勾薄芡,淋少量香油裝進(jìn)湯盆中。

作用:水豆腐含有高品質(zhì)大豆蛋白,毛筍含有甲基纖維素,平菇、紅蘿卜能提高寶寶免疫能力,是一款能強(qiáng)壯寶寶身體素質(zhì)的減肥湯。

蘿卜粥:

食材:大紅蘿卜一個(gè),梗米150克,精鹽、雞精適當(dāng),籮卜洗凈切片,梗米淘凈加籮卜和水共煮。

作用:蘿卜粥具有滋陰潤(rùn)燥、清熱祛濕的作用。肥胖兒童食用后,不僅能減肥,還可以使皮膚白里透紅。

冬瓜小米粥:

食材:冬瓜1斤,黑豆100克,精鹽、雞精適當(dāng),將冬瓜切成塊,黑豆漂洗后放水燉1小時(shí)后放入冬瓜塊,放入精鹽共煮三十分鐘后,加雞精就可以。

絲瓜拌絲襪高跟鞋:

食材:細(xì)嫩絲瓜750克,瘦豬肉100克,川芎3克,白砂糖50克,醋30克,食用鹽2克,姜片10克,菜籽油50克。

作用:絲瓜拌絲襪高跟鞋有滋陰潤(rùn)燥、清熱祛濕的作用。