寶寶作息規(guī)律的定制：不同月份的E.A.S.Y程序作息表
2023-09-12 13:01:38
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文章來源生育幫
文章來源m.sinmedi.com網(wǎng)站 本文由來自生育幫 許多媽媽會有一種幸福的「抱怨」，有了娃之后就沒了自己的時間，早上娃一醒要喝奶，喝完奶就是陪玩，娃困了鬧覺哄睡又花去大把時間，好不容易乖乖睡覺了，媽媽卻一刻不能放松，隨時都在嚴陣以待下一個輪回，累嗎？毫無疑問地很累，但是娃真的就開心了嗎？不見得！不少媽媽很是沮喪，自己都「犧牲」成這樣，為什么娃還是睡覺只睡半小時，哭能哭個把小時。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享如何讓寶寶的作息規(guī)律，其實寶寶的作息是有規(guī)律可尋的，是不是很心動呢？！這就是小編要推薦的「E.A.S.Y程序」E.A.S.Y程序是什么?「E.A.S.Y程序」來自于Tracy Hogg著作的《實用程序育兒法》一書。EASY這個縮拼詞代表了一系列事情的順序，差不多能夠反映出成年人是如何生活的：Eat 吃Activity 活動Sleeping 睡覺You 給自己一點時間E.A.S.Y程序首先要明確，這不是一個時間表，因為媽媽是沒辦法讓一個剛來到人世的嬰兒遵守時間的。這是一套常規(guī)程序，讓一天的生活井井有條，讓家庭生活保持一貫。無論是大人還是孩子都能從中受益。0-3個月E.A.S.Y程序表0-3個月實施3小時一周期的EASY程序EASY模式可以幫助寶寶更快地學(xué)習(xí)到3個月月齡節(jié)點時的第一個能力——區(qū)分白天與黑夜。在這個階段打下好睡眠基礎(chǔ)，對將來幫助很大，也能幫助媽媽更清楚地分辨寶寶的需求信號。4-6個月E.A.S.Y程序表4-6個月實施4小時一周期的EASY程序注意事項不要老想著「時間表」如果爸爸媽媽把太多的注意力放在看鐘表上，而不放在「觀察讀懂」寶寶傳遞的信號上（比如：寶寶困了時會做「打哈欠」這樣的睡眠信號），那么實施EASY程序就會出現(xiàn)問題。再次強調(diào)一下，有規(guī)律的常規(guī)程序和時間表不是一回事。寶寶出生體重低于3KG如果寶寶是出生體重不足3千克的低出生，那么剛開始的時候她可能需要每隔2小時進食一次。寶寶小覺時間有長有短E.A.S.Y程序表中的小覺時間是比較理想化的?，F(xiàn)實中，不少寶寶的小覺是「上午短，下午長」，有些則是「上午長，下午短」。媽媽遇到這種情況，不要覺得自己的寶寶這樣睡是「不正常的」，事實上，這樣的情況才是最正常不過的了。E.A.S.Y程序的變通如果寶寶經(jīng)常5點就醒如果寶寶5點多鐘醒，要去套7點鐘開始的作息就沒法執(zhí)行?？梢赃m當(dāng)?shù)卦诜块g里玩30分鐘左右，期間媽媽留意睡眠信號，及時安排睡一個回籠覺，這一覺無需睡太久，只要臨近7點左右起床即可。如果寶寶經(jīng)常6點醒Easy作息表可以全部向前提1小時，爸爸媽媽也可以和寶寶一起早醒開始一天的生活。早覺睡很短早覺如果睡很短，只有30-40分鐘的寶寶，不如考慮將原本午睡的時間提前。早中覺睡很短早覺、中覺都睡的不長的寶寶很可能在下午接近傍晚的時候會很疲倦，鬧覺的厲害，睡的太長太晚還影響到了晚上的入睡，作息安排上看似完全打亂了。這種情況下可以考慮在白天額外增加一個小覺，一是緩解寶寶的疲勞，二是避免了黃昏覺睡太晚的情況發(fā)生。 EASY是一個好的范例，但現(xiàn)實應(yīng)用時一定是以觀察和了解寶寶為前提的。對著秒表看時間完全沒必要，少睡一覺也不會影響生長發(fā)育，只要大方向正確，摸索到最適合自家娃的一套作息，建立良好的睡眠習(xí)慣，爸爸媽媽就請放寬心吧。文章來源生育幫
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