如果備孕女性有貧血體質(zhì)，想要順產(chǎn)，首先要調(diào)理好自己的身體。如果帶著貧血體質(zhì)懷孕，懷孕后貧血會更加嚴重，如果長期貧血，不僅會影響母體健康，還可能導致胎兒發(fā)育遲緩、早產(chǎn)等。因此，孕前已確診貧血的女性，最好先改善癥狀再考慮懷孕。

　　1、對于備孕期間貧血的女性來說，最好將自己的身體調(diào)整到孕前的最佳狀態(tài)。另外，其實很多人不知道，月經(jīng)量過多、慢性腸炎、慢性胃炎等都是可能導致貧血的疾病，所以如果有患有這些疾病的女性也要積極治療。另外，想要保證營養(yǎng)均衡，那么孕婦最好改正自己偏食或挑食的不良飲食習慣喲!

　　2、運動改變氣色

　　對于孕期貧血的女性來說，運動是調(diào)節(jié)氣血必不可少的一個環(huán)節(jié)，充足的運動可以讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活躍。平時可以選擇利用周末的時間去戶外做運動，打打球、跑跑步等等，對于養(yǎng)成良好的氣色都是很有幫助的。另外，中醫(yī)有 "久視氣血不足 "的說法，提醒長時間在電腦前工作的人，要特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止用眼過度而耗損體內(nèi)的氣血。

　　3、保持良好的睡眠

　　對于備孕期間貧血的女性來說，沖刺充足的睡眠是消除疲勞、保持體力和精力的關鍵，同時還能增強免疫力、康復身體。正常情況下，人體可以入侵多種，并通過免疫反應將其清除，保護人體健康。睡眠可以增強機體產(chǎn)生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力;同時，睡眠還可以使各組織器官加速自我康復。因此，現(xiàn)代醫(yī)學常把睡眠作為一種治療手段，用來幫助病人度過最痛苦的時期，以利于疾病的康復。

　　4、多吃補血食物

　　對于備孕期間貧血的女性，適當食補也有一定的輔助效果。

　　動物肝臟：豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且富含維生素，吸收好。每周吃一次動物肝臟對預防貧血有好處。

　　瘦肉、雞蛋：含鐵豐富，還能幫助孕媽媽滋陰潤燥，扶助正氣，讓身體更健康。

　　胡蘿卜：主下氣、補中焦、安五臟、助消化，所含胡蘿卜素、維生素有益補血。

　　鯉魚：鯉魚含有胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含有蛋白質(zhì)、鐵及多種維生素，適宜孕婦及產(chǎn)后血虛者食用。

　　黑木耳、大棗、紅豆：這些食物含鐵豐富，常吃不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強身的功效。

　　龍眼肉：具有補氣血、益心智、安神、安胎的功效，可用于心脾兩虛、氣血不足引起的失眠，有益健康

　　櫻桃：水果中，櫻桃含鐵量最高，多吃櫻桃可以補充人體對鐵的需求，促進血紅蛋白再生，不僅能防治缺鐵性貧血，還能改善皮膚代謝，起到補血美容的作用。

　　1、備孕期間貧血的女性，懷孕后血液攜帶氧氣的能力較低，嚴重時會出現(xiàn)心跳加快、血流加快的情況，長此以往會導致心肌營養(yǎng)障礙，造成充血性心力衰竭。貧血的懷孕準媽媽如果不及時治療，懷孕后可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，加重貧血，進而可能會引起貧血性心臟病、心力衰竭、產(chǎn)后出血、產(chǎn)后感染等，同時對胎寶寶也會造成危害，影響胎寶寶的生長發(fā)育，嚴重時可能會造成胎寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)或死胎的危險!

　　2、在備孕期間，女性如果貧血，會明顯降低對失血的耐受力，在分娩時容易出現(xiàn)失血性休克，給準媽媽帶來分娩的體力負擔，準媽媽很快就會因為疼痛而感到疲勞，這可能不利于寶寶的健康出生。

　　3、對于受孕后的女性來說，還可能引起貧血性心臟病、心力衰竭、產(chǎn)后出血、產(chǎn)后感染等。

　　備孕的女性如果存在缺鐵性貧血，建議先將身體調(diào)理好后再備孕，身體好了再備孕更有利于寶寶的健康發(fā)育。做到這4點可以有效改善貧血癥狀，多吃含鐵量高的食物。多注意休息，適當運動都有利于改善貧血癥狀。