我們都知道精子質(zhì)量的好壞直接影響著男性的生育功能，如果精子質(zhì)量差的話(huà)可能直接會(huì)導(dǎo)致男性不育。目前，據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)男性不育的因素已經(jīng)占了30%-50%左右，而這些因素里面常常就是精子質(zhì)量異常引起的。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)這些精子異常的男性中不少數(shù)人都有抽煙的習(xí)慣，下面一起來(lái)看看備孕期抽煙對(duì)精子的3個(gè)危害。

　　抽煙除了對(duì)肺部會(huì)有影響以外，同時(shí)對(duì)精子造成一定的影響。香煙內(nèi)含有尼古丁等有害物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)人體有害是毋庸置疑的。把抽煙當(dāng)成習(xí)慣，每天抽煙量很大的朋友，那么長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)身體造成的危害是很大的。通過(guò)對(duì)吸煙男性精液的分析以及吸煙量綜合分析后得出，吸煙量以及吸煙深度確實(shí)與精子密度有關(guān)系。抽煙會(huì)影響到精子的密度，但是這和個(gè)人抽煙習(xí)慣、吸煙量相關(guān)。如果長(zhǎng)期吸煙且吸煙過(guò)量的人，那么對(duì)精子是肯定會(huì)造成一定的影響。

　　1、男性抽煙可以造成精子畸形

　　香煙中的有害物質(zhì)不只會(huì)影響到肺部的健康，同時(shí)也會(huì)影響到男性的精子存活率，嚴(yán)重的還可導(dǎo)致精子出現(xiàn)突變或是畸形現(xiàn)象，這種情況不只可影響受孕率，而且就算受孕成功了，也有可能會(huì)導(dǎo)致畸形胎，給后代造成嚴(yán)重危害。

　　2、男性抽煙可以影響精子的活力

　　如果男性抽煙，這些有害物質(zhì)就會(huì)通過(guò)香煙煙霧凝結(jié)液抑制精子的活力，從而對(duì)精子活力造成不利影響，讓成功受孕也受到影響。

　　3、男性抽煙可以降低精子的質(zhì)量

　　香煙含有有毒物質(zhì)，其中它所含的尼古丁對(duì)精子會(huì)造成一定的傷害，從而可引起精液內(nèi)的含精量降低，而含精量是會(huì)直接影響到受孕成功率的，如果精液中含精量過(guò)低，就可導(dǎo)致受孕率甚至引起不育癥發(fā)生。

　　1、多運(yùn)動(dòng)避免久坐

　　適度的運(yùn)動(dòng)能夠提高身體的免疫力，無(wú)形中也能增加精子的活躍程度，久坐不動(dòng)的男性尤其應(yīng)該注意多運(yùn)動(dòng)，不過(guò)應(yīng)當(dāng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的騎車(chē)、騎馬和過(guò)于激烈或消耗體能的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)起到反效果。

　　2、均衡飲食，注重營(yíng)養(yǎng)

　　日常生活中多吃蔬菜水果、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)等對(duì)強(qiáng)健精子都有很大益處，此外微量元素鋅和硒對(duì)男性生殖系統(tǒng)具有重要作用，適當(dāng)補(bǔ)充鋅和硒能提高男性精子的質(zhì)量，注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充具有良好的生精和強(qiáng)精功效。

　　3、戒掉抽煙喝酒的習(xí)慣

　　香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)，酒中的酒精含量都會(huì)影響精子的活力甚至還會(huì)影響到精子的數(shù)量。如果要解決精子質(zhì)量少，質(zhì)量差的的問(wèn)題最好是戒煙戒酒，以免對(duì)生育造成影響。

　　男性抽煙對(duì)人的身體傷害是非常大的，通過(guò)以上文章的介紹男性如果長(zhǎng)時(shí)間的抽煙是會(huì)影響到自己精子的質(zhì)量和數(shù)量的，這些都直接會(huì)導(dǎo)致不孕不育的出現(xiàn)。如果是在備孕階段，建議最好盡快戒煙，保持健康的飲食和生活習(xí)慣來(lái)提升男性的精子質(zhì)量從而促進(jìn)男性的生育能力，這樣才能生出一個(gè)健康可愛(ài)的小寶寶。