本文由來自生育幫

女性備孕的高齡并不是指的高齡老人那個(gè)“高齡”，而是指的35歲以上的女性，因此對(duì)于很多人來說可能不知不覺就已經(jīng)步入到高齡的梯隊(duì)當(dāng)中，猝不及防的成為了“高齡”，可是生育的問題又是必須要面對(duì)的。

科學(xué)備孕讓懷孕更簡(jiǎn)單

那么，對(duì)于高齡女性備孕來說，首先你得讓自己掌握這幾個(gè)技巧：

首先高齡備孕更容易出現(xiàn)不孕的情況，而不孕的原因大致可以分為女方原因和男方原因。男方如果存在生精功能障礙，或者是精子運(yùn)輸存在一定異常，內(nèi)分泌以及全身的系統(tǒng)性疾病，或者是存在一些特發(fā)性的不育等這些問題同樣是會(huì)影響懷孕，引起不孕的。

孕前的一些準(zhǔn)備要提前做好

而女方原因主要包括：排卵障礙、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔粘連、特別是輸卵管阻塞、高泌乳素血癥、還有不明原因不孕。

一般來說，女性的生育能力會(huì)從30歲左右的時(shí)候就開始慢慢的在下降，生育能力下降的速度也同樣會(huì)隨著女性年紀(jì)的增長(zhǎng)而逐漸的加快。年齡的增長(zhǎng)這個(gè)問題對(duì)于女性的生育力的影響其實(shí)是多方面的，受其影響最大的則是女性的卵巢儲(chǔ)備的能力(卵子個(gè)數(shù)還有質(zhì)量)。

每一位女性，她們從一出生的時(shí)候都會(huì)有固定數(shù)目的卵子，而卵子的數(shù)目跟質(zhì)量都是會(huì)隨著女性的年齡增長(zhǎng)而逐漸變?nèi)醯?，并且很遺憾的是，這個(gè)變?nèi)醯倪^程的發(fā)生是無法逆轉(zhuǎn)的。

高齡備孕的經(jīng)驗(yàn)分享

另外，卵子的染色體異常發(fā)生的概率也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而提升。除了這些以外，影響女性不孕的因素比如輸卵管積水、或者是出現(xiàn)盆腔炎，還有平滑肌瘤等這些問題發(fā)生的可能性也會(huì)隨之顯著的增加。

因此，如果女方的年齡已經(jīng)大于35歲，這個(gè)時(shí)候，醫(yī)生一般來說會(huì)建議夫妻先來雙方嘗試備孕，如果是嘗試了半年未能懷孕的話，則建議盡快找專業(yè)醫(yī)生做好不孕方面的評(píng)估。如果女方年齡小于35歲的話，不孕的相關(guān)因素的評(píng)估，則可以在夫妻雙方嘗試備孕一年后的時(shí)候來進(jìn)行。

高齡生育并非百害無一利

所以，對(duì)于高齡不孕的女性朋友來說，到專業(yè)生殖中心就診，明確不孕的原因是非常重要的事情，醫(yī)生會(huì)結(jié)合你的年齡、卵巢儲(chǔ)備功能、還有具體的不孕時(shí)間等，還有男方一些情況來進(jìn)行綜合的評(píng)估，從而幫助你選擇適宜的方案來進(jìn)行必要的治療。而作為高齡的女性，你應(yīng)該重視下列的這些事情：

學(xué)會(huì)自我評(píng)估卵巢功能

正確的評(píng)價(jià)卵巢儲(chǔ)備功能到底能不能受孕及生育的質(zhì)量到底好壞的一個(gè)關(guān)鍵性的因素。女性的卵巢儲(chǔ)備功能，又稱卵巢儲(chǔ)備，指的是女性的卵巢產(chǎn)生卵子數(shù)量還有質(zhì)量的一種潛能，可以間接的反映出女性卵巢的功能。

高齡女性會(huì)面臨妊娠率低、流產(chǎn)率高的風(fēng)險(xiǎn)

而女性的卵巢功能到底是高是低，直接就會(huì)影響到女性的生育能力究竟是不是正常，因此，及時(shí)的進(jìn)行評(píng)估，很重要！

備孕期間要調(diào)整情緒，調(diào)適壓力

對(duì)于職場(chǎng)上的女性來說，不管你是從精神方面還是身體方面其實(shí)都承受著非常沉重的壓力。而這種強(qiáng)大的雙重壓力就會(huì)嚴(yán)重的擾亂女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)的情況，于是便會(huì)抑制女性卵巢的正常排卵，這樣一來對(duì)卵子的正常排出會(huì)造成非常大的負(fù)面影響。

備孕期間調(diào)整情緒

所以，如果高齡女性想要成功懷孕，務(wù)必要首先要學(xué)會(huì)積極地調(diào)整情緒，緩解心理壓力，這樣做好孕才會(huì)更快的到來。

科學(xué)飲食，管控體重

在懷孕之前的三個(gè)月開始，就該適當(dāng)?shù)娜z入一些含維生素、纖維素比較高的食物，比如蔬菜水果等這類的食物，高齡女性備孕還可增加一些含鈣的食物的補(bǔ)充，比如像奶制品。

日常的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)注意合理，但也絕對(duì)不能讓自己攝入過多的食物而營(yíng)養(yǎng)過剩，一定要限制高糖、高油脂的食物的攝入，適當(dāng)?shù)膽?yīng)該吃一些水果，提前補(bǔ)充好葉酸，至少要從孕前的3個(gè)月的時(shí)候就做好葉酸的補(bǔ)充。

孕期避免咖啡、濃茶

與此同時(shí)務(wù)必要讓自己的體重保持在一個(gè)相對(duì)正常的范圍當(dāng)中，這對(duì)于將來懷孕后正常妊娠的維持來說是很重要的，如果女性體重過重或者過輕這兩種情況其實(shí)都是會(huì)對(duì)受孕造成很多不良影響的。

不接觸“惡劣環(huán)境”

日常的生活當(dāng)中可能會(huì)接觸一些危險(xiǎn)因素，而這些危險(xiǎn)因素恰恰是對(duì)備孕及懷孕女性有著非常大的傷害，女性一旦懷孕之后盡量要遠(yuǎn)離輻射的環(huán)境。

盡量要遠(yuǎn)離輻射的環(huán)境

另外對(duì)于各種裝修材料也應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離，因?yàn)檫@些建筑裝飾材料當(dāng)中含有甲醛等對(duì)身體有害的化工原材料，會(huì)很嚴(yán)重危害到女性的身體健康。所以，如果女性希望能夠好孕，務(wù)必要遠(yuǎn)離這類環(huán)境。

不要熬夜，戒煙戒酒

現(xiàn)代人好像很多都有熬夜晚睡的習(xí)慣，如果你是女性，而且又是高齡并且正在備孕，那么，對(duì)你來說這是很不好的習(xí)慣，充足的睡眠能夠很好的提高身體的免疫力，并且增強(qiáng)器官組織的正常機(jī)能，特別是生殖系統(tǒng)，會(huì)很有助于優(yōu)質(zhì)的受精卵的形成，所以，你要努力調(diào)整自己的日常作息。

努力調(diào)整自己的日常作息

此外，夫妻雙方都要注意遠(yuǎn)離煙酒的傷害，要注意讓雙方都能夠保持身心的愉悅，適當(dāng)每天應(yīng)該給自己安排一些運(yùn)動(dòng)，備孕前一定最好能夠?qū)⒎蚱揠p方的身體都調(diào)整到最佳的狀態(tài)。

發(fā)現(xiàn)“不孕”得找出路

高齡女性如果通過檢查確定自身的確存在不孕的問題，那么，你更應(yīng)該積極到醫(yī)院做好相關(guān)的治療，或者做好相應(yīng)的治療后再來進(jìn)行備孕。

高齡夫妻孕前需要準(zhǔn)備什么

或者在對(duì)癥的情況下可通過試管嬰兒的方式進(jìn)行助孕，而無論是先治療再懷孕還是通過試管嬰兒實(shí)現(xiàn)助孕，你都應(yīng)該盡快想辦法，找到適合自己的方式備用，已經(jīng)高齡了，就不要再拖延了。

對(duì)于高齡女性來說，時(shí)間會(huì)顯得更寶貴一些，千萬別僥幸好孕會(huì)主動(dòng)找到你，應(yīng)該盡量準(zhǔn)備出最好的自己去迎接好孕的到來。