懷孕初期晚上睡不好，對寶寶肯定是有一定的影響的。
　　懷孕初期胎兒還沒成型，還需要充足的休息，讓胎兒生長發(fā)育。如果孕媽睡不好、失眠，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，由于此時的胎兒對外界環(huán)境還處于比較敏感的時候，很容易受到影響，有可能會因此造成胎兒的生長發(fā)育遲緩。
　　除此之外，懷孕初期睡不好，也會造成孕婦的情緒焦慮，心緒不佳，這種焦慮的情緒也會影響胎兒的發(fā)育，甚至?xí)斐闪鳟a(chǎn)。另外，孕婦如果長時間睡不好，到了中晚期，也容易合并其他妊娠期并發(fā)癥，比如糖尿病、妊娠高血壓等等，那么就會對寶寶的發(fā)育造成更不利的影響，影響大腦發(fā)育甚至造成宮內(nèi)缺氧等危險癥狀。
　　所以建議孕婦要是懷孕初期睡不好，應(yīng)該及時調(diào)整生活方式，查找引起睡眠不好的因素，看是心理因素還是其他原因，然后及時調(diào)整，改善睡眠質(zhì)量，另外最好白天如果可以睡好的話，也要找時間多休息，補覺。

　　1，睡前不宜吃太飽
　　懷孕之后，為了腹中胎兒能夠很好地生長發(fā)育，孕媽需要補充足夠的能量和營養(yǎng)，所以吃得相對來說較多，但睡覺之前，卻不可吃得太飽，特別是中午，想要睡眠狀態(tài)好，午餐吃到七八分飽即可。
　　2，睡前不宜運動過度
　　雖然懷孕期間，適當(dāng)進行運動有很多好處，但睡覺之前卻不宜有任何過激的運動，反而應(yīng)該減少運動量，這樣一來，才能保證自身的睡眠質(zhì)量，也讓胎兒得到足夠的休息時間。
　　3，睡前少喝水
　　有了身孕之后，補充水分是很有必要的，但在睡覺之前，孕媽可以適當(dāng)減少喝水量，這樣也能減少起夜的次數(shù)，保證良好的睡眠質(zhì)量。

　　4，在胎兒睡眠“黃金時段”睡覺
　　胎兒睡覺的“黃金時段”是飯后一小時和夜間十點以后，孕媽們最好根據(jù)胎兒的睡眠來調(diào)整自己的睡眠時間，做到母子同步，這樣才能免去胎兒的影響。
　　另外，午休時間不宜過長，30-60分鐘就好，不然會讓你晚上更加的睡不著，形成惡性循環(huán)。
　　5，營造舒適的睡眠環(huán)境
　　孕媽可以嘗試著花點心思，打造一個溫馨的臥室，將臥室收拾得干凈一些，換一個舒適又漂亮的床上四件套，將不用的家具或者物品挪出臥室，讓臥室看起來更寬敞。經(jīng)常打開窗戶通通風(fēng)，保持房間內(nèi)空氣流通。
　　另外在睡前可以放一些輕松舒緩的音樂，能讓自己和胎兒身心放松，有助于提高睡眠質(zhì)量。