孕期失眠是比較常見的現(xiàn)象，因為懷孕后身體里面的激素會發(fā)生改變，因此孕婦會出現(xiàn)情緒波動較大的現(xiàn)象，而精神和心理上也都處在一個較為敏感的時期，所以常常會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，那懷孕6個月失眠白天也睡不著怎么辦？

　　在孕期出現(xiàn)失眠情況的時候，孕婦需要時刻的注意觀察自己的情緒變化，可以選擇適當?shù)娜敉庾邉右幌?，晚上睡覺的時候可以選擇進行一些按摩，然后再挑選一個比較舒服的睡覺姿勢，這樣能夠很大程度的改善失眠的現(xiàn)象。除此之外，在孕期也可以通過喝紅棗蓮子湯或者是小米南瓜粥來幫助睡眠，因為紅棗蓮子湯有著改善孕期失眠多夢和心煩健忘等功效，而小米南瓜粥也是治療失眠比較好的食物。

　　在孕期還需要注意，晚上睡覺之前需要少喝一些水，因為睡前多喝水容易引起頻繁上廁所的情況。另外在孕期也不能吃得過于油膩，尤其是晚餐，如果晚餐過于油膩的情況之下，會加重孕婦內(nèi)臟的負擔，從而刺激到神經(jīng)中樞，在這樣的情況下也會引起失眠的現(xiàn)象，所以孕婦在吃晚餐的時候，盡量選擇清淡一些有助于睡眠的食物。