備孕是可以吃三文魚的，還可以吃些葉酸片，防止胎兒畸形的，平時注意飲食清淡，不要吃生冷，辛辣，刺激性的食物，多注意休息，避免勞累過度，還要注意保暖，備孕期間不要感冒。