正常小兒,多為每天排便1-2次或2-3天1次,但有的1天數(shù)次,有的3-4天1次.如果排便時(shí)間超過(guò)48小時(shí),糞便又干燥難解,或雖有便意而排不出大便,即稱(chēng)便秘.寶寶便秘應(yīng)該怎么辦呢？寶寶便秘吃什么好呢？

寶寶便秘的表現(xiàn)

便秘,是指大便干燥,排出困難.引起便秘的原因很多,一般而言,便秘主要與喂養(yǎng)方式、飲食質(zhì)量和數(shù)量、排便習(xí)慣、胃腸道消化吸收能力、腹肌壓力、腸道平滑肌的發(fā)育和推動(dòng)力有關(guān).

人工喂養(yǎng)兒較母乳喂養(yǎng)容易便秘,這是因?yàn)榕Ｄ讨泻懈嗟拟}和酪蛋白,而糖和淀粉含量相對(duì)減少,食入后容易引起便秘;如進(jìn)食少,食物中含蛋白質(zhì)過(guò)多,含糖太少,糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),水分被腸道吸收而使大便干燥;生活沒(méi)有規(guī)律,對(duì)嬰兒沒(méi)有訓(xùn)練成按時(shí)排便的習(xí)慣,也易引起便秘;有些慢性病癥如佝僂病、皮肌炎等導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良也容易引起便秘.年輕的父母必須對(duì)此多加注意,及早預(yù)防.>>>什么是小兒便秘？

寶寶便秘后,往往數(shù)天不解大便,有時(shí)大便中夾有血絲及粘液(這是由于干燥的糞便擦傷腸粘膜所致),排便時(shí)肛門(mén)疼痛,甚至可導(dǎo)致外痔及直腸脫垂,多日未排便的寶寶,由于糞便中毒素的影響,往往會(huì)出現(xiàn)精神不振和食欲不佳的狀況.排便困難的寶寶排便時(shí)會(huì)因肛門(mén)疼痛而哭鬧不安,多日便秘的寶寶還會(huì)出現(xiàn)精神不振、食欲不好、腹脹等癥.

緩解小兒便秘的四大食品

1.潤(rùn)腸食品

吃奶的嬰兒便秘時(shí),可加滑腸食品,如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等.

2.輔食

正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時(shí),可增加輔食,除了高營(yíng)養(yǎng)的蛋類(lèi)、瘦肉、肝和魚(yú)類(lèi)外,還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類(lèi),如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等.

3.蜂蜜

民間也有使用蜂蜜通便.其實(shí)蜂蜜必須用涼水沖兌才有效,溫?zé)崴疅o(wú)效.

但是,中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅：不宜過(guò)早給嬰幼兒喝蜂蜜.這是因?yàn)楹⒆颖容^小的時(shí)候家長(zhǎng)往往不確定孩子是否是過(guò)敏體質(zhì),是否對(duì)某些物質(zhì)(如海鮮、花粉等)過(guò)敏.蜂蜜里含有花粉,如果孩子是過(guò)敏體質(zhì),給孩子喝蜂蜜就容易造成過(guò)敏,甚至引發(fā)過(guò)敏性皮炎、過(guò)敏性哮喘等疾病.因此,最好等孩子大些了,確定孩子不會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏后再給孩子服用蜂蜜.

4.五谷雜糧

大些的孩子便秘時(shí),可增加一些五谷雜糧,如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類(lèi)、玉米、大麥等,油脂類(lèi)食物、涼開(kāi)水也都有助于便秘預(yù)防治療.對(duì)于4～5個(gè)月以上的嬰兒,可適當(dāng)增加輔食,最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內(nèi)同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃.此外,輔食中含有大量的B族維生素,可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù),對(duì)通便很有幫助.

蘋(píng)果胡蘿卜汁改善便秘

蘋(píng)果汁、胡蘿卜汁是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一,蘋(píng)果胡蘿卜汁不但美味,而且是最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑,蘋(píng)果胡蘿卜汁可緩解治療孩子便秘.

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C,蘋(píng)果則富含維生素B族,而二者又都含有豐富的食物纖維.蘋(píng)果中的不溶性纖維可以進(jìn)入腸道,和水一起清潔消化道,促進(jìn)食物消化.B族維生素能促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng),兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機(jī)體新陳代謝的能力,改善胃腸功能,便秘情況由此得到緩解和改善.

只需選擇2個(gè)胡蘿卜、1個(gè)大的蘋(píng)果,洗凈,先將胡蘿卜榨汁,然后再將蘋(píng)果榨汁.混合、攪拌,并立即飲用.便秘明顯時(shí),一天飲果汁兩次,每次20毫升,不加水.便秘好轉(zhuǎn)后可適當(dāng)加水,但不能加熱水,容易破壞果汁中的維生素成分.

注意：孩子便秘不可忽視,應(yīng)首先培養(yǎng)每天定時(shí)排便的良好習(xí)慣,最好是晨起.還應(yīng)該保證飲食的多樣化,注意補(bǔ)充水分,多進(jìn)食含食物纖維的食品.