在懷孕的前三個月(也稱懷孕初期)是胎兒最敏感的時期,孕媽媽稍有不慎將可能引致流產(chǎn)的發(fā)生.所以,在懷孕前三個月,安胎保胎就顯得格外重要.

安胎保胎期間,除了不能過量運動,不宜外出旅行之外,孕婦飲食禁忌也不能忽略哦.

1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘.因此,建議您盡可能避免攝入此類食品.

2、避免飲酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素.

3、避免吃過多的糖：若經(jīng)常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者.

4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育.

5、避免吃人參、桂圓：中醫(yī)認為孕婦多數(shù)陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽,孕婦食用后易動血動胎.因此,建議您食用前謹慎考慮.

6、避免吃腌制食品：這類食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利.

7、過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn),導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果.

8、避免吃各種“污染”食品：食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中,會經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié),可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害.因此,應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈,水果最好去皮后再食用,以避免農(nóng)藥污染.

9、避免吃罐頭食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素.