哺乳期間，新媽媽由于母乳喂養(yǎng)的關系，乳房很容易下垂.小編建議新媽媽，只要注意以下這幾點，就可以預防乳房下垂.

1、母乳喂養(yǎng)時，新媽媽不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘. 哺乳期不要過長，孩子滿10個月即應斷奶.

2、每天至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔，而且能增強韌帶的彈性，從而防止乳房下垂.

3、要選擇附有鋼托的內(nèi)衣，將乳房提起，但一定要松緊適宜，不宜穿得過緊.

4、產(chǎn)后，新媽媽要每天堅持做擴胸運動、推墻訓練、仰臥推胸等運動，都有助于乳房塑形.每組做12-15個，每次做5組，每周2-3次，適宜在飯后1小時進行練習.

5、在洗澡時，可用冷熱水交替噴灑乳房，這樣可以提高胸部皮膚的張力，促進乳房的血液循環(huán).

6、飲食上多吃一些富含維生素E、維生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，它們有利于保持乳房的健美.