斷奶后怎樣讓寶寶增強免疫力,這是家長很關(guān)心的問題.生男生女幫提醒家長要想孩子提高孩子的抵抗力,讓孩子少生病,良好的生活規(guī)律、合理的膳食,從小養(yǎng)成的衛(wèi)生習(xí)慣,比什么都重要.

1.保證有規(guī)律的生活

寶寶一天生活的主要內(nèi)容包括飲食、睡眠、游戲,這些生活環(huán)節(jié)若安排的井然有序,可以有效地增強寶寶自身的免疫力,使寶寶少得或不得病.

2.做運動

保證寶寶至少每天有2小時以上戶外活動；

小嬰兒還可每天堅持做撫觸或被動操；稍大一些的寶寶,尤其是3～4歲的寶寶還可循序漸進地從事游泳運動.游泳是提高人體免疫力一項最為理想的運動,它可使全身的肌肉得到鍛煉.

3.飲食

水 人體最重要的成分是水.嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分.水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高.

黃綠色蔬菜 天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到寶寶身上.纖維質(zhì)可預(yù)防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境.水果的果糖幫助腸道有益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般.寶寶若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了.

菇類 最近二十年來,歐美和日本提倡多吃菇類,因為它能預(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病,例如高血壓、動脈硬化.菇類還能增強免疫力,預(yù)防及對抗癌癥,還含有豐富維生素B群,能紓解壓力,帶來好心情.

糙米、薏仁 五谷是人類的主食,在寶寶添加輔食時,首先要嘗試的是米粉、麥粉.斷乳之后,替代食物也是谷類.全谷類含胚芽和多醣,維生素B和維生素E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能.

蕃茄 蕃茄是活力食品,含有多種抗氧化強效因子,如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與維生素E,可保護視力,保護細胞不受傷害,還能修補已經(jīng)受損的細胞.生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄欖油,能溶解更多蕃茄紅素,效果更佳.

優(yōu)酪乳 嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期,對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高.所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源.優(yōu)酪乳是乳制品中,可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品,很適合兒童期的需要,寶寶則要到滿1歲以后才能喝.

4.合理應(yīng)用藥物

能通過食物調(diào)整、加強護理解決問題的,最好不要用藥物解決,尤其不能濫用抗生素,否則適得其反.另外,要為寶寶創(chuàng)造一個溫馨、和諧、愉快地生活環(huán)境.尤其是極特殊、體質(zhì)虛弱的寶寶,一定要在保健醫(yī)生的指導(dǎo)下,適時、適度應(yīng)用保健品.

5.允許寶寶生一些小病

人體的免疫力是出生以后,慢慢地強壯起來的.不得病的寶寶就永遠沒有免疫力.這也就是我們?yōu)槭裁磿圃煲恍┮呙缃o寶寶注射的原因,就是要人為地制造一些“小病”來培養(yǎng)孩子的免疫力.尤其是3歲以下的寶寶抵抗力低,也許會出現(xiàn)一些感冒的癥狀.家長只需要認真對待,不要驚慌,很多研究證實寶寶經(jīng)常得一些小病,有助于免疫能力的提高,對預(yù)防嚴重的疾病很有好處.

6.早點適應(yīng)環(huán)境

秋、冬、春季節(jié)不僅是上呼吸道感染的多發(fā)季節(jié),也是哮喘的高發(fā)季節(jié).最有效的預(yù)防辦法就是提高孩子呼吸道抵抗力.天氣好的時候,每天早上都帶寶寶.
新生的寶寶可愛卻嬌嫩,容易發(fā)生不適,希望以上內(nèi)容對家長更好的用處,面對寶寶從容應(yīng)付.