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從飲食方面如何改善孕期糖尿???孕期糖尿病飲食禁忌有哪些?

2023-05-11 10:40:57 作者:sn_zp 601人瀏覽

  準(zhǔn)媽媽飲食提供給自己與胎寶寶足夠的熱量及營養(yǎng)素,使自己及胎寶寶能適當(dāng)?shù)卦黾芋w重,符合理想的血糖控制,預(yù)防妊娠毒血癥及減少早產(chǎn)、流產(chǎn)與難產(chǎn)的發(fā)生。

從飲食方面如何改善孕期糖尿病

  北京美中宜和北三環(huán)婦兒醫(yī)院專家提示:妊娠糖尿病準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)需求與正常準(zhǔn)媽相同,只不過必須更注意熱量的攝取、營養(yǎng)素的分配及餐次的分配。此外,應(yīng)避免甜食及高油食物的攝取,并增加膳食纖維。

生育幫版權(quán)文章
  1、熱量要足量攝入
  妊娠初期不需要特別增加熱量,中、后期必須依照孕前所需的熱量,再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會使準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的酮體增加,對胎寶寶造成不良影響,所以孕期不宜減重。
文章來源生育幫
  2、注意餐次分配
  為了維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥的發(fā)生,餐次的分配非常重要。因?yàn)橐淮芜M(jìn)食大量食物會造成血糖快速上升,且準(zhǔn)媽媽空腹太久時(shí),容易產(chǎn)生酮體,所以建議少食多餐,將每天應(yīng)攝取的食物分成5~6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過長,睡前要注意加餐。
  3、注重蛋白質(zhì)的攝取
  妊娠時(shí)蛋白質(zhì)的量一定要滿足,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不僅是維持子宮和胎盤正常發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì),而且對胎寶寶的正常發(fā)育也非常重要。多食用動物蛋白質(zhì)如牛奶、乳制品、禽蛋、魚和豆制品。
  4、適量攝取糖類,增加膳食纖維
文章來源生育幫
  糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常,并避免酮體產(chǎn)生。不應(yīng)誤以為不吃淀粉類可控制血糖或體重,而不吃飯:而是應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的含糖量及甜食,避兔餐后血糖的增加。
  盡量選擇含糖量低的水果,且不要過量攝入水果中的草莓、菠蘿和奇異果等含有較高的可溶性纖維、維生素和礦物質(zhì),應(yīng)優(yōu)先選用。但香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高的不宜多吃。
  建議準(zhǔn)媽媽盡量選擇纖維含量較高的未精制主食,更有利于血糖的控制。如:以糙米等雜糧取代白米飯,選用全麥面包或粗糧饅頭等。妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽早晨的血糖值較高,因此早餐淀粉類食物的含量必須少。
  5、油脂類要控制
  準(zhǔn)媽媽選用的烹調(diào)用油應(yīng)以植物油為主,減少油炸、油煎、油酥之類的食物,以及動物的皮、肥肉等。

孕期糖尿病飲食禁忌

  孕婦在懷孕期間是一段特殊的時(shí)期,在這個(gè)階段,孕婦的身體會有諸多變化。由于需要為胎兒提供大量生長發(fā)育的營養(yǎng),所以,孕婦在這個(gè)階段也需要足夠的營養(yǎng),應(yīng)該食用一些富含營養(yǎng)成分的食物。但是,如果是患有糖尿病的孕婦,在飲食方面有哪些禁忌呢?

  1、糖尿病孕婦飲食禁忌
  糖尿病孕婦也具有糖尿病患者的一切癥狀,但是與其他糖尿病患者不同,孕婦患有糖尿病時(shí),不能與其他糖尿病患者用一樣的藥物。因此,在飲食方面就應(yīng)該特別注意。糖尿病孕婦首先要注意的就是不能攝入糖類物質(zhì),例如白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖等,還有甜食類,例如巧克力、甜餅干、甜面包、果醬、蜂蜜等,這些食物是嚴(yán)禁食用的。另外,孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)充鈣質(zhì),有的人會通過食用牛奶或者奶片之類的,但是,對于患有糖尿病的孕婦來說,牛奶中的含糖量也很高,雖然牛奶不加糖,但它也能使血糖迅速升高。
  2、糖尿病孕婦應(yīng)該食用哪些食物
文章來自m.sinmedi.com網(wǎng)站
  糖尿病孕婦人可以多吃高纖維食物,促進(jìn)機(jī)體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)鈣,但是牛奶中含有糖分,所以可以食用如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆等含有鈣質(zhì)的食物。另外,糖尿病孕婦還應(yīng)食用一些富含維生素B和維生素C的食物。補(bǔ)足這兩種元素,有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程,對減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變、腎病有利。如魚、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍(lán)、青椒、鮮棗等。

孕期如何預(yù)防貧血

  不知道身為準(zhǔn)媽媽的你在孕期有沒有碰到過貧血,孕婦貧血是一件還蠻嚴(yán)重的事情,對肚子的寶寶也會造成一定的影響,那么孕期如何預(yù)防貧血?

序號預(yù)防方法具體介紹
1按時(shí)產(chǎn)檢  至少要在妊娠的中期和后期檢查兩次血常規(guī),以便及早發(fā)現(xiàn)貧血,并采取相應(yīng)措施糾正貧血。
2吃含鐵豐富的食物  雞肝、豬肝等動物肝臟含鐵豐富,可適量吃些。鴨血、蛋黃、瘦肉等食物含鐵量都較高。
3妊娠中后期多吃高蛋白食物  妊娠中后期胎兒發(fā)育增快,要多吃高蛋白食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。
4在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑  對某些準(zhǔn)媽媽來說,單從飲食中攝取鐵質(zhì),有時(shí)還不能滿足身體的需要,對于有明顯缺鐵性貧血的準(zhǔn)媽媽,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用胃腸容易接受和吸收的鐵劑。

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