對于一些口味較重的人來說，平時就特別喜歡吃辣，對于女性而言，有的在備孕期也少不了吃辣，那么備孕期吃辣會影響懷孕嗎，備孕期飲食到底該注意哪些事情呢？今天，家有好baby小編就為大家整理一下關(guān)于女性備孕期吃辣到底會不會影響懷孕及備孕期飲食相關(guān)注意事項，一起來看吧！

　　備孕期吃辛辣食物會有什么影響？

　　1、容易上火：

　　吃辛辣食物容易造成上火的現(xiàn)象，像口腔潰瘍、臉上長痘痘等，增加身體的負擔，進而影響女性備孕。

　　2、引發(fā)便秘：

　　辛辣食物常會引發(fā)胃部不適、消化不良等消化功能紊亂，造成便秘甚至痔瘡的發(fā)生，給女性備孕帶來不便，不過適量的吃些微辣的食物可以避免消化功能障礙。

　　3、影響月經(jīng)：

　　如果經(jīng)常吃辛辣食物，可能會導致痛經(jīng)問題的發(fā)生，如果經(jīng)常性的月經(jīng)不調(diào)多少也會對懷孕有所影響。

　　因此，為了保證健康科學備孕，家有好baby小編建議備孕期的女性還是少吃最好不吃辛辣刺激性食物為宜。

　　女性備孕期飲食注意事項：

　　1、避免辛辣食物的刺激：

　　很多調(diào)味品的刺激性較大，像辣椒、花椒、胡椒等，像上述小編給大家講到的，辛辣食物吃多了會引發(fā)便秘，出現(xiàn)消化功能障礙的現(xiàn)象，所以盡可能不吃為宜。

　　2、避免過多糖的攝入：

　　備孕期過多高糖食物的攝入會引起糖代謝紊亂，會危害到胎兒的發(fā)育，極易出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)的現(xiàn)象，孕婦則會出現(xiàn)妊娠糖尿病，增加妊娠負擔。

　　3、避免喝酒：

　　酒精可導致胎兒畸形和智力低下等缺陷的現(xiàn)象。研究人員表示，胎兒的缺陷取決于飲酒的數(shù)量和時間，尤其對于已經(jīng)懷孕的女性，在懷孕的前3個月內(nèi)飲酒，尤其是在第2周到第8周內(nèi)飲酒，更容易造成胎兒畸形的現(xiàn)象發(fā)生。飲酒者的寶寶在認知、行為和情緒方面存在著各種問題，即使偶爾一次飲酒也會損傷胚胎的大腦，特別是在生命初始的兩三周。

　　男性備孕期飲食注意事項：

　　1、戒酒：

　　男性長期飲酒會加速體內(nèi)睪酮的分解，使男性血液中睪酮水平降低，可能會出現(xiàn)性欲減退、精子畸形及陽痿等，因此戒酒是男性必做的一件事。

　　2、戒煙：

　　經(jīng)常吸煙的男性正常的精子數(shù)比正常減少10%，并且精子的畸變率增加，使精子活力降低，還會引起動脈硬化等疾病。

　　3、保證充足且優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)：

　　蛋白質(zhì)是精子生成的重要原材料，合理的補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌的機能，提高精子質(zhì)量及數(shù)量。一般深海魚蝦和牡蠣蛋白質(zhì)含量非常豐富，但是不能超量攝取。

　　4、經(jīng)常吃水果和蔬菜很有必要：

　　很多男性都不愛吃水果和蔬菜，認為水果和蔬菜都是女孩子吃的，其實水果和蔬菜里含有很高的維生素，可以提高精子的成活質(zhì)量，像維生素A和維生素E都可以延緩衰老及性功能衰退的作用，如果缺乏這些維生素就可能會造成精子發(fā)生障礙。