拒絕煙酒、吸煙和飲酒會(huì)降低男性的精子質(zhì)量。根據(jù)這項(xiàng)研究，當(dāng)男性吸煙超過一年時(shí)，精子的致畸率將超過20%，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，精子畸形越多。喝少量的酒其實(shí)對(duì)你的健康有好處，但是如果你長(zhǎng)時(shí)間喝太多的酒，酒精會(huì)對(duì)精子造成致命的傷害，最后會(huì)成為胎兒的缺陷。

遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，精子產(chǎn)生和存活的適宜溫度比體溫低1~2。冬季長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境中洗澡會(huì)破壞精子的生存環(huán)境，損傷生精上皮。尤其是長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境下工作的男性應(yīng)該更加注意。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃食物來提高精子質(zhì)量，如熬夜、多鍛煉、補(bǔ)充番茄紅素、多吃綠色蔬菜、多吃堅(jiān)果、多吃白肉、少吃紅肉，都可以提高精子質(zhì)量。

從始基卵泡發(fā)育到卵泡成熟的時(shí)間平均需要85天，正所謂“用卵一日，養(yǎng)卵三月”，而臨床上很多女性在試管嬰兒過程中，只注重了促排卵，卻忽視了養(yǎng)卵。影響卵子質(zhì)量的因素，除了年齡外，生活方式的影響是較大的，健康飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律睡眠，并保持樂觀開朗的心態(tài)，都有助于提高卵子質(zhì)量。建議做試管嬰兒的患者，在進(jìn)周前就開始做好養(yǎng)卵準(zhǔn)備，以養(yǎng)出好卵子，為試管嬰兒的成功打下基礎(chǔ)。

停止性生活3～7天

停止性生活3～7天，期間也不能有手淫、遺精等排精的情況。兩周內(nèi)無發(fā)燒、桑拿浴及盆浴史。

用容器收集精液

用實(shí)驗(yàn)室給予的專用容器收集精液，射出的全部精液都要收集在杯子內(nèi)，不能遺漏。然后立即送到實(shí)驗(yàn)室檢查，冬天要特別注意保暖，可以放在近身的內(nèi)衣袋中盡快(1個(gè)小時(shí)內(nèi))送達(dá)化驗(yàn)室。

可以是手淫取精

可以是手淫取精，可以讓妻子幫忙，可以使用按摩器等器具;如實(shí)在取不出，尚可以采用通過夫妻生活中斷、體外排精的方法采集精液。

不能使用避孕套

不能使用避孕套，因?yàn)楸茉刑子袣缇拥淖饔?，并且精液易粘附在套?nèi)，但是，對(duì)于沒有精子的病人，倒可以酌情使用避孕套，因?yàn)橹灰吹骄拥氖w，就可以否定無精癥的診斷。