1、情緒低落

　　如果出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥時，在一段時間內(nèi)會覺得情緒低落，長期處于一種悲觀，絕望，痛苦在感情中，嚴(yán)重情況下，可能還會出現(xiàn)傷害身體的行為。

　　2、沒有食欲

　　如果產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥時，往往會感到?jīng)]有食欲，食飯不思，不想吃東西，或者出現(xiàn)暴飲暴食的癥狀，百后心生愧疚感。

　　3、焦慮無助感

　　如果出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥時，往往會感到自身無力，無助，認(rèn)為自己無法照顧好小孩而心生焦慮，無助，甚至自責(zé)。

　　4、睡眠質(zhì)量差

　　難以入睡，睡著后多夢，甚至夜間病情加重，傷心，流淚，只想一個人獨自相處。

　　5、脾氣難以自控

　　如果出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥時，往往脾氣難以自控，對待自己或是他人，甚至對自己的寶寶都會表現(xiàn)出暴躁，發(fā)泄自己的不滿，

　　6、提不起興趣

　　對往日感興趣的事情無法再次提起興趣，不再被吸引，大腦也反應(yīng)遲鈍，思考問題困難。

　　7、思想難以集中

　　如果出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的女性朋友，這時思想往往難以集中，語言表達(dá)混亂，且缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

　　8、自卑感

　　當(dāng)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的女性朋友，這時往往心中會有較深的自卑感，主要表現(xiàn)為過度自責(zé)，對于任何事情都缺乏自信。

　　9、疏離寶寶

　　不想喂養(yǎng)寶寶，或拒絕喂養(yǎng)寶寶，認(rèn)為是他造成這樣的結(jié)果，甚至也不想抱不想親近寶寶，嚴(yán)重情況下甚至可能會虐待寶寶。

　　10、有自殺傾向

　　當(dāng)產(chǎn)后抑郁癥嚴(yán)重的情況下，產(chǎn)后的媽媽們可能還會出現(xiàn)反復(fù)自殺的意圖和企圖。

　　想要調(diào)節(jié)或是避免產(chǎn)后抑郁癥的情況，首先我們要明白產(chǎn)生抑郁癥的原因有哪些，一是由于體內(nèi)激素的變化導(dǎo)致，二是孕產(chǎn)后心里陰影導(dǎo)致，三是外界因素導(dǎo)致。這三大點都是與產(chǎn)后抑郁癥密切相關(guān)。

　　而想要避免或調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁癥的情況，首先家人應(yīng)該引起重視，關(guān)注產(chǎn)婦的精神狀態(tài)后情緒問題，給予關(guān)心，并多溝通交流，多分擔(dān)帶小孩。其次轉(zhuǎn)移注意力，不要總是想著產(chǎn)后恢復(fù)，孕產(chǎn)的一些事情，做一些自己喜歡的事情。最后，增多人際交往，多了解一些積極向上的事情，如果情況嚴(yán)重建議就診心理醫(yī)生。

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