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在試管促排期間一定要注意自己的飲食，現(xiàn)代人喜歡吃厚重的食物，比如辛辣、燒烤、油炸、甜膩等，殊不知這類(lèi)食物對(duì)內(nèi)分泌和卵子的發(fā)育有弊無(wú)利，所以在試管促排期間，大家一定要忍痛割?lèi)?ài)來(lái)忌口，多吃一些新鮮、清淡富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚(yú)、蝦和水果等，它們能夠給予卵子充分的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而幫助它們成長(zhǎng)和發(fā)育。

其次，在試管促排期間一定要注意自己的生活習(xí)慣，比如早睡早起注意休息，不抽煙不喝酒，經(jīng)常感受陽(yáng)光散步運(yùn)動(dòng)，這些生活習(xí)慣可以調(diào)整整個(gè)人的精神狀態(tài)和能量，對(duì)促排期間的卵子發(fā)育有著很好的推動(dòng)作用。

再則，就是要注意保暖，尤其是腹部保暖?，F(xiàn)在的女性為了追求時(shí)尚，常常穿著露臍裝，如果在試管促排期間如此穿著，那么腹部卵巢受寒，卵子的質(zhì)量自然會(huì)受到影響。

最后，就是要定期去醫(yī)院進(jìn)行試管促排期間的卵泡監(jiān)測(cè)，雖然每個(gè)患者的卵泡監(jiān)測(cè)方案不同，不論次數(shù)是否頻繁都不要偷懶，要知道每一次的卵泡監(jiān)測(cè)對(duì)后續(xù)的方案和治療都有著至關(guān)重要的指向意義，所以對(duì)于這一點(diǎn)尤為需要注意。

除此之外，女性在試管促排期間應(yīng)該注意調(diào)整自己的心情和狀態(tài)，要知道女性的內(nèi)分泌與情緒息息相關(guān)，如果在這個(gè)階段精神壓力過(guò)大、焦慮、緊張或者易生氣憤怒都不利于促排的進(jìn)展和卵子的發(fā)育，所以不要小看自身的喜怒哀樂(lè)，避免不良的悲觀情緒。

試管嬰兒女性促排卵期間吃些什么好？在進(jìn)入廣州試管嬰兒周期的第一步，就是促排卵環(huán)節(jié)，試管嬰兒醫(yī)生會(huì)根據(jù)女性的年齡、身體狀況、卵巢功能等來(lái)制定個(gè)人專(zhuān)屬促排方案，進(jìn)入促排卵期間，女性該吃一些什么食物對(duì)提高卵子的質(zhì)量有好處呢？接下來(lái)小編帶你了解一下。

多吃新鮮的蔬菜和水果在促排卵期間，女性多吃一些新鮮的水果和蔬菜也尤為必要，包括西紅柿、西藍(lán)花、綠葉蔬菜、獼猴桃等，有助于促進(jìn)卵子的發(fā)育和成長(zhǎng)，同時(shí)也可以促進(jìn)身體的新陳代謝。另外，多吃草莓、藍(lán)莓、莓果等抗氧化水果，可以防止卵子被氧化，確保卵子的活力與質(zhì)量。

微量元素在女性生育過(guò)程中，微量元素也是必不可少的物質(zhì)，特別是鈣、鐵、鋅、硒等，不僅對(duì)于生殖、遺傳以及胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)都起到關(guān)鍵性的作用，而且也是健康卵子生成的基礎(chǔ)。譬如，鋅元素可以促進(jìn)女性腺體分泌，增強(qiáng)卵巢功能，促進(jìn)排卵，鐵元素為卵子提供營(yíng)養(yǎng)，幫助卵泡更好地發(fā)育，讓卵子成長(zhǎng)得更健康，硒元素具有抗氧化作用，在卵泡形成的過(guò)程中是重要的支持元素，幫助形成健康的卵子。在試管嬰兒促排卵期間女性應(yīng)根據(jù)自身需求，適當(dāng)補(bǔ)充微量元素。富鋅食物有牡蠣、核桃等，含鐵量高的食物有海帶、動(dòng)物內(nèi)臟，硒可通過(guò)吃胡蘿卜、蘆筍補(bǔ)充。

多攝入高蛋白食物中國(guó)孕育網(wǎng)試管嬰兒醫(yī)療網(wǎng)專(zhuān)家表示，女性在試管嬰兒促排卵期間要多攝入高蛋白、低脂肪、低淀粉的食物，比如魚(yú)類(lèi)、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，一是這可以給身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)和能量，避免出現(xiàn)免疫力低下的情況，二是優(yōu)質(zhì)蛋白是卵子形成和發(fā)育的必需品和營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，確保有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，可以讓形成的卵子品質(zhì)更優(yōu)、活性更強(qiáng)。

選擇高纖維食物促排卵期間，女性還應(yīng)多吃高纖維的食物，比如高粱、玉米、大豆、大麥等，這既可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化，避免腹脹、腹痛等并發(fā)癥狀的發(fā)生，又能為人體提供碳水化合物、膳食纖維和B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，讓卵泡發(fā)育得更好。

增加富含雌激素食物在卵泡生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，雌激素起到至關(guān)重要的作用。因而，在促排卵期間，女性還應(yīng)增加黃豆、黑豆等富含雌激素食物的攝入，以補(bǔ)充雌激素，幫助卵泡發(fā)育和成熟。而且，豆類(lèi)食物還可幫助清除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素的生成，均衡內(nèi)分泌水平。

親愛(ài)的各位準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們，首先要恭喜你們完成重重體檢，終于進(jìn)入到促排階段啦，想想是不是有點(diǎn)小激動(dòng)呢？促排期間有什么注意呢？飲食該怎么吃呢？能運(yùn)動(dòng)嗎？能同房嗎？等等一系列的問(wèn)題是不是困擾著你呢？此刻的你是不是像著急的小鹿到處亂撞，到處詢(xún)問(wèn)病友呢？別急，請(qǐng)往下看：

1促排期間要多喝豆?jié){，卵泡才長(zhǎng)得好？

講真的，此謠言風(fēng)靡已久，從不間斷，這里給各位姐妹們?cè)俅吻煤诎?、劃重點(diǎn)！?。『榷?jié){對(duì)卵泡生長(zhǎng)發(fā)育、卵子質(zhì)量沒(méi)有關(guān)系，長(zhǎng)期喝豆?jié){只會(huì)導(dǎo)致腹部脹氣，影響B(tài)超監(jiān)測(cè)，有些卵泡可能因?yàn)楦共棵洑鉄o(wú)法看清，從而影響整個(gè)促排。

2促排期間該怎么吃？

這是很多姐妹們關(guān)心的問(wèn)題，一些姐妹促排期間想著為了讓卵子質(zhì)量好一點(diǎn)，所以胡吃海喝，各種補(bǔ)，什么蝦、鮑魚(yú)就差把自己當(dāng)成坐月子的了。

事實(shí)上，促排期間對(duì)于卵泡小于15個(gè)左右的患者，正常飲食就可以了。（PS：正常飲食就是你平時(shí)怎么吃就怎么吃），對(duì)于卵泡較多比如多囊卵巢的患者，促排期間可以適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)（如雞肉、魚(yú)肉、蝦類(lèi)），或者乳清蛋白，這是因?yàn)槎嗄衣殉驳幕颊呗雅輸?shù)較多，取卵后容易發(fā)生卵巢過(guò)度刺激，也就是長(zhǎng)腹水，會(huì)發(fā)生蛋白丟失。

3卵泡個(gè)數(shù)和藥物有關(guān)嗎？

一些姐妹很關(guān)心卵泡個(gè)數(shù)，經(jīng)常問(wèn)到最多的就是，我月經(jīng)期卵泡都有10多個(gè)，怎么打針后反而少了呢，是不是促排藥不適合我呢？是不是要換成進(jìn)口藥就好了呢？

事實(shí)上卵泡多少跟藥物沒(méi)有關(guān)系，最重要的指標(biāo)還是年齡、AMH，也就是卵巢功能。很多年輕的患者卵巢功能好，給予少量的促排藥物就可以得到很好的促排效果。相反，年齡大，卵巢功能較差（AMH2ng/ml）的患者，即使給予很大劑量的GN也沒(méi)辦法長(zhǎng)出很多卵泡。

所以各位高齡的女強(qiáng)人們，不要再拖啦，即使你每天健身、跑步，卵巢也是不會(huì)騙人的。

4促排期間可以運(yùn)動(dòng)嗎？

促排早期可以適量運(yùn)動(dòng)，但不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，促排晚期不建議運(yùn)動(dòng)，正常生活即可。整個(gè)促排期間忌同房，因?yàn)榇倥藕箅S著卵泡的生長(zhǎng)發(fā)育，卵巢也會(huì)隨著長(zhǎng)大，劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致卵巢扭轉(zhuǎn)或破裂的風(fēng)險(xiǎn)。

5促排期間到底要不要頻繁地往返醫(yī)院呢？

這是不少外地朋友很關(guān)心的問(wèn)題，事實(shí)上，促排總共10天左右，大多數(shù)患者來(lái)往醫(yī)院3-5次即可完成促排。我們的促排藥也基本上可以帶回家注射，所以是非常方便的啦！

總的來(lái)講，促排期間最重要的是保持愉悅的心情，不用跟病友比較，因?yàn)槊總€(gè)人的身高、體重、年齡、病史都不一樣，所以是沒(méi)有可比性的。你只需要跟著醫(yī)生的安排來(lái)做就行啦，有什么不明白的及時(shí)咨詢(xún)周期醫(yī)護(hù)人員，切莫再去聽(tīng)信謠言啦！

國(guó)內(nèi)可開(kāi)展輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)排名不按試管成功率、費(fèi)用等做參考標(biāo)準(zhǔn)，只以省級(jí)行政區(qū)劃和準(zhǔn)入時(shí)間排序，截止2021年初經(jīng)批準(zhǔn)開(kāi)展人類(lèi)輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)共計(jì)536家，主要集中在北京、上海、深圳、廣東等省市。